没有核心是什么意思？

cly58 · 发表于 2024-6-19 10:30:57

看自己打球的视频，觉得人很松散，垮垮的那种感觉，虽然可能也能跑到位打到球，但是动作很难看。自己搜了一下，是不是没有核心的原因啊？看说要收紧核心，不太理解，是锻炼腹肌的那种感觉，要绷紧腹部？可是打球不是说要放松吗

Alanroar · 发表于 2024-6-19 10:32:05

底盘稳

cly58 · 发表于 2024-6-19 10:47:07

Alanroar 发表于 2024-06-19 10:32
底盘稳

太笼统了

可愛小惡魔 · 发表于 2024-6-19 10:48:14

最好直接上视频，光文字太抽象

Alanroar · 发表于 2024-6-19 10:51:20

cly58 发表于 2024-06-19 10:47
太笼统了

你去看看低视角的高水平对抗就知道了，跑动时重心基本稳在一个高度

盗香 · 发表于 2024-6-19 11:52:48

说极端点，四肢可以松，没让你核心松啊

doshixin · 发表于 2024-6-19 13:58:42

很经典的问题！
一般业余球友都不会半蹲防守，准备姿势不充分，就看上去很松散。

393987124 · 发表于 2024-6-19 14:26:24

没有核心的意思是缺少钢铁侠那种能量核心（反应堆）

脑袋空空的废柴 · 发表于 2024-6-19 15:47:44

屁股腰腹都是核心网上搜一下不就知道了

cly58 · 发表于 2024-6-19 16:40:31

393987124 发表于 2024-6-19 14:26
没有核心的意思是缺少钢铁侠那种能量核心（反应堆）

hahhaha

康德 · 发表于 2024-6-19 17:13:25

人在不同的姿态下，重心是有变化的。比如站立时，和鞠90°躬时。高手击球时，重心变化小，可以马上回动和连贯。
没有核心的话，击完球，需要一个较长的时间才能把重心稳住，然后再去做下一个动作，这样就连贯不上。
有的女生接一个网前低位球，可能人都甩出去了，人家拨个斜线，她就回不来了，这个就是散的。

该昵称已注册 · 发表于 2024-6-19 17:31:47

简单地说，核心就是腹部肌肉加上部分臀肌和背肌，可以让我们运动的过程中稳住身体

仁者无敌咯 · 发表于 2024-6-19 20:50:07

核心是负责脊椎的抗扭转和抗旋转，还有主动扭转和主动旋转的

羽和网 · 发表于 2024-6-19 21:50:53

感觉是核心紧，四肢要灵活

何为矛与盾 · 发表于 2024-6-19 22:29:38

没有刻意紧的，需要该支撑的时候能撑住不会乱晃或者失位。你的肌肉要够强大，但是不需要感觉它一直发力

本清狗剩 · 发表于 2024-6-20 00:29:12

稳住小腹

[转圈] · 发表于 2024-6-20 01:22:11

freewanderlust · 发表于 2024-6-20 05:27:00

如果想打好，就练练吧

超鸡球星 · 发表于 2024-6-20 06:59:36

首先重心不稳

韦杰wj · 发表于 2024-6-20 07:22:16

底盘吗？

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