防守如何练才是最佳的

餃給我處理发表于 2024-08-12 16:49
身体层面，练腿，开髋，练核心。意识层面，提升对局专注度，以及反应能力。

说到底业余并没有那么难防，哪里那么多底线重炮。与其纠结高质量防守，不如多组织组织后场球路限制进攻，或者提升提升回球质量，这几点是最实际也最容易操作的的。

毕竟绝大部分球友都不愿意专项体能训练，更别说是下肢训练还有一点最实际也最有效，钞能力喊私教喂你定点，看你舍不舍得。接杀纯能力球。

业余没有这么难防可能是我遇到的都是重炮

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餃給我處理 · 发表于 2024-8-12 22:21:17

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仰视中 · 发表于 2024-8-12 22:28:07

先抽墙，把平抽挡练好，这个简单易行。

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金华晓天 · 发表于 2024-8-13 01:54:41

仰视中发表于 2024-08-12 22:28
先抽墙，把平抽挡练好，这个简单易行。

为什么我抽墙，球会乱飞

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nirvanalxf · 发表于 2024-8-13 09:16:14

金华晓天发表于 2024-08-13 01:54
为什么我抽墙，球会乱飞

墙可能不是实心的，球可能不适合抽墙。然后再看自己的抽墙技术动作对不对

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看侃 · 发表于 2024-8-13 09:16:15

防守非常需要短促爆发力，专业的动作需要专业的力量来支撑。我没有专业的力量，接杀走的野路子，遇到重炮手喜欢喂高球

仰视中 · 发表于 2024-8-13 09:47:43

金华晓天发表于 2024-08-13 01:54
为什么我抽墙，球会乱飞

刚开始抽墙，球乱飞是正常的，与球头也有关系。可以选些旧球试一试。先尽量能多打几下，能稳住了再加速度。快的话打上几个小时就能打不少下了，但想要又快又稳，则急不得，要下大功夫。对双打平抽挡，防守，有奇效。

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江莱 · 发表于 2024-8-13 16:16:32

抽墙练习，慢慢来。打不过的对手，就直接换对手哇。解决不了问题。就解决制造问题的人

xyy1566 · 发表于 2024-8-14 17:39:32

餃給我處理发表于 2024-08-12 22:21
遇到重炮是因为你回球质量低。被动球不到位被压球速抓过渡是两边能力差距，主动相持球不到位被抓高是个人能力问题，被抓推那完全就是意识层面差距。

要么提升回球质量，要么找菜点的开单，打不过咱大不了换人就是

底线一拍

太猛了，都把我杀懵了，我感觉我自己进攻已经算不错的，没想到

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餃給我處理 · 发表于 2024-8-14 20:46:14

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xyy1566 · 发表于 2024-8-15 01:02:49

餃給我處理发表于 2024-08-14 20:46
对面高质量快拨，你没放网直接起，力度不到位有，光弧度没深度对面当然给杀了。这还没脚踩底线呢，倒数第二跟都没踩到，这纯属抓了个你不到位的中场抛高

说实话这大哥的连贯确实挺不错的。你跟这种人打，重心被晃，没绝对自信的话被动起球就别起了，一给不到位人家就给你杀了，多放网，打后面两点就行了。

如果我说这个是我你信不

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