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1楼使用道具编辑

楼主| 发表于 2025-1-3 17:41:47 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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奥健体育：①私人订制 ②针对练习 ③组合练习 ④战术培养
羽毛球基础班10节课程内容
1、后场技术：定点隔网抛球练习、双打过渡球训练、后场移动高球稳定性
2、网前技术：网前正反手放网、网前成反手挑球、网前正反手封网
3、步伐技术训练：定点步伐跑动训练、前后场移动步伐、网前定点上网步伐
4、发球/对抗训练：双打反手发球、双打发接发、半场小格子对打