步伐怎么练可以最快改掉错误的地方

名字取不来

rt

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Wimper

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名字取不来

Wimper 发表于 2025-05-10 21:19
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我知道哪里有问题，但是平时练没有，一实战还是会有问题

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doshixin

慢就是快！
慢慢跑步伐，0.3 倍速 ，来跑。
把细节都做到位，每一步都体会细节。
什么启动步，什么并步交叉步，什么确认步，什么跨步，脚掌，脚跟，哪个先落地？ 最后一步脚尖朝哪里？
想清楚了再出击脚。

基本慢速跑 一个早上，估计你就改掉了！
如果不行就一天。

名字取不来

doshixin 发表于 2025-05-10 21:20
慢就是快！
慢慢跑步伐，0.3 倍速 ，来跑。
把细节都做到位，每一步都体会细节。
什么启动步，什么并步交叉步，什么确认步，什么跨步，脚掌，脚跟，哪个先落地？ 最后一步脚尖朝哪里？
想清楚了再出击脚。

基本慢速跑 一个早上，估计你就改掉了！
如果不行就一天。

那实战的时候还是原来那样怎么办

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勾海沃克

名字取不来 发表于 2025-5-10 21:36
那实战的时候还是原来那样怎么办

多练就好了，林丹也是练出来的

盗香

快不了，这是肌肉记忆的问题

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勾海沃克 发表于 2025-05-10 21:44
多练就好了，林丹也是练出来的

主要是只有周末有时间，学校里也没有场

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xinshoucainiao

名字取不来 发表于 2025-05-10 21:20
我知道哪里有问题，但是平时练没有，一实战还是会有问题

没启动吧，或者移动步伐与启动没有形成很好的连贯

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名字取不来

xinshoucainiao 发表于 2025-05-10 22:30
没启动吧，或者移动步伐与启动没有形成很好的连贯

只有第一下有，其他时候有时候有

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勾海沃克

名字取不来 发表于 2025-5-10 22:08
主要是只有周末有时间，学校里也没有场

我也是啊 但是说句实话 学习最重要 不要把本来该用在学习上的时间拿去打球了 球可以暑假练 我以前就是这样的

doshixin

名字取不来 发表于 2025-05-10 21:36
那实战的时候还是原来那样怎么办

练完就想实战？你跳的太快了！
慢速步伐练完，正常速度跑，然后是加速跑，然后是多球练习，然后是组合球路练习，最后才是你说的实战

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名字取不来

勾海沃克 发表于 2025-05-11 00:43
我也是啊 但是说句实话 学习最重要 不要把本来该用在学习上的时间拿去打球了 球可以暑假练 我以前就是这样的

暑假其实也没什么时间，能去一两周都算好的

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