为什么高手轻轻一挥就到底线了，我要拼尽全力才能够到

ZZWW

以前都是打野球，最近开始跟教练学了两周，一直在练高远球，但是要很用力才能打到底线，不知道发力哪里有问题，有没有林李能麻烦给点指导或者建议

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东风第一枝

这看起来不是高远球

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仁者无敌咯

你可以把注意力放在挥动大臂上，大臂向上向前挥动

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kobehrh

有教练还上这来问干嘛嘞，你是不相信你教练么两周这样已经非常好了，跟着教练循序渐进吧，进阶发力文字很难描述准确，你也不一定理解，甚至慢慢跟着做都会做错。羽毛球发力的领悟需要时间积累的

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到处转

初学者这样就挺不错了。早期整体动作僵，是会比较费力，再过两个礼拜，熟悉了依次发力就会好很多。

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可愛小惡魔

才学的两周，你又不是绝世天才一就会，慢慢练吧。

我有个建议，强化一下你的左手动作，左手不是没事干，它可以帮助你更好的发力；还有，你的击球点偏后偏低了点，力传递不完全，如图1。如果都在图2的位置击中球，你就会觉得很轻松。

图1

图2

龙相君

我的击球点在12-1点钟方向 ， 有时候很好打，有时候用很大的力气也打不到底线

百事逍遥子

不是，兄弟，你都找教练了！直接问教练啊！这不比在网上问更专业，更直接啊！

ZZWW

仁者无敌咯 发表于 2025-05-21 21:44
你可以把注意力放在挥动大臂上，大臂向上向前挥动

谢谢兄弟，我教练也这么说，大臂还要继续向上和向前一点

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ZZWW

kobehrh 发表于 2025-05-21 22:59
有教练还上这来问干嘛嘞，你是不相信你教练么两周这样已经非常好了，跟着教练循序渐进吧，进阶发力文字很难描述准确，你也不一定理解，甚至慢慢跟着做都会做错。羽毛球发力的领悟需要时间积累的

谢谢兄弟hhh主要是我教练说我高远球已经练的差不多了，准备后面让我开始练挑球了，所以想着问问大家还有哪里能提升

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ZZWW

到处转 发表于 2025-05-22 08:55
初学者这样就挺不错了。早期整体动作僵，是会比较费力，再过两个礼拜，熟悉了依次发力就会好很多。

好！那我继续再练练，谢谢哥

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ZZWW

可愛小惡魔 发表于 2025-05-22 08:55
才学的两周，你又不是绝世天才一就会，慢慢练吧。

我有个建议，强化一下你的左手动作，左手不是没事干，它可以帮助你更好的发力；还有，你的击球点偏后偏低了点，力传递不完全，如图1。如果都在图2的位置击中球，你就会觉得很轻松。

谢谢哥，你好专业啊和我教练说我的一样。我本身动作慢容易错过最好的击球点，现在正在一直调整击球点

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ZZWW

百事逍遥子 发表于 2025-05-22 10:40
不是，兄弟，你都找教练了！直接问教练啊！这不比在网上问更专业，更直接啊！

好hhhh那我后面继续跟着教练好好练，谢谢兄弟

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可愛小惡魔

ZZWW 发表于 2025-5-22 12:06
谢谢哥，你好专业啊和我教练说我的一样。我本身动作慢容易错过最好的击球点，现在正在一直调整击球点

其实你不是动作慢，而是对球飞行的空间感还不够。你下次可以这样试试，看到球头就开始慢慢挥拍，当球头斜对着你的时候，就加速球拍。

cheng0

我觉得动作挺好的了，按理不会太吃力，底到底高远还是要用点力的，很用尽力气会不会是旧球的事？

妙高峰

挥拍比较放松，框架基本到位，两周有这个效果很不错了！一个小建议，目前你高远用的是腰以上的力，没有用到蹬腿和转腰的力，所以会感觉还差点意思。力从脚下起，下次蹬、转、挥、收连贯着做试试。

yuqiu520

可愛小惡魔 发表于 2025-5-22 08:55
才学的两周，你又不是绝世天才一就会，慢慢练吧。

我有个建议，强化一下你的左手动作，左手不是没事干， ...

图二的击球点是正前方45度，不是杀球的击球点吗？高远球的击球点不应该是在头顶正上方，打出去的球才能又高又远？

可愛小惡魔

正上方，除非你是专业，要不是发不上力。球肯定在自己身体前方，力传递才能完全。而且图2也不是45度，顶多30度

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皮特盖

高远是所有羽毛球技术的基础，且艺无止境。教练只是要教其他内容才那么说。

高远用力就错了，正常高远是不用发很大力的，要轻松稳定的持续把球送到一个点上才说明发力过关。出球效果主要看你的发力效率，而不是力量大小，靠力量打到底线的是低级阶段（动作内耗比较大）。高手都很轻松的，出球效果还劲爆。

这里有两个问题需要注意，一是击球点一定要最佳，二是发力是整体协调发力，而非仅用手臂。