接不住杀球，不是反应慢，而是你“太高了”

一天132

很多球友说：“为啥韩国选手防守都这么变态？”

比如说混双那对出了圈的搭档肉丁（徐承宰/蔡侑玎），硬吃杀球跟吃饭一样自然；
再比如说一代防守天王李龙大，一个滑步接杀，动作帅得像MV。

那他们为啥能接到这么多球？
靠的真不是“天赋异禀”四个字。

        核心秘密就俩字：重心。

你有没有过这样的经历：

对手一个直线重杀，你眼睁睁看着球飞过，甚至没来得及反应——
不是你慢，是你站得太高了。

我们在教学中会特别强调一个点：

        防守能力，80%取决于你“能不能看到球头”。

人的眼睛看球的反应是有范围的，站得越高，看到的越少。

所以要学韩国队那样的防守，第一步不是练反应速度、不是拼步伐，
而是——“蹲”下来，把球看清楚再说。

那“蹲”多低才够？

一个简单的参考标准是：

        把羽毛球拍立起来，当你眼睛的高度接近拍子的长度，你的重心就差不多到位了。

这个高度下，直线、斜线、杀突、吊突球的球头都能被你第一时间看到。

而只要你能看到球头，就能判断出球的飞行方向，
接不接得到就不是“运气”，而是“手上准不准”的问题了。

别把防守想太复杂。
学好“低重心”和“盯球头”，
你的防守就能从“被打爆”进化到“有手感”，再进化成“根本打不穿”。

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xinshoucainiao

练接杀确实需要专业训练才能强化，即使自己知道正确的动作，但是自己没法单独去练

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飛..

上海食宿太贵了

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一天132

飛.. 发表于 2025-06-05 11:41
上海食宿太贵了

包食宿，性价比包满意的

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