各位林李帮忙看看高远球

arcfever · 发表于 2025-11-3 17:54:33

粉衣服那位，教练说发力大，手向后倒太多了，然后肩转不过来，肩背有时候用不上，怎么改善啊

，有没有推荐看得视频练法，包括杀球蹬转是用不上背部。

arcfever · 发表于 2025-11-3 18:03:41

这么看问题比较大

watsonchan · 发表于 2025-11-4 12:51:48

3个大问题:

1. 挥大臂这个通病,不改就打不好高远;
2. 挥拍发力外散了...因为没有.尽量靠/贴近耳旁...;
3. 发里敛断裂,貌似脚有启动,腰也有转体,实际上.缺乏核心力量,没有连接起来,就是片中,脚是脚.腰是腰,手是手了...

confire · 发表于 2025-11-4 12:59:41

还行，有些问题但罪不致死。
最主要的是没有用爆发力把发力打集中，所以整体看起来就跟松散。教练说的和球友们说的主要都是松散上面的问题。多用爆发力，突击发力，打集中，随摆小点就可以了。

orang1e · 发表于 2025-11-5 16:46:39

重心问题，实际上没有完成转身，重心还是压在右边，导致只有手臂在发力，胸口往下没有力，第一个视频的第2.3.4下击球就是典型，之后右臂在挥

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