较专业的运动员会专项强化哪些肌肉

lzbleo · 发表于 2025-11-13 19:54:07

请问一下练羽毛球需要专门锻炼哪些部位的肌肉，以及哪些部位的肌肉太过发达会不利于打羽毛球

BloodSquare · 发表于 2025-11-13 20:29:15

大腿、腰腹。背肌胸肌大臂太粗没什么用

路遇星河 · 发表于 2025-11-14 07:59:47

包首先就是腿

吹月的风 · 发表于 2025-11-14 11:13:48

大腿>肩膀>小腿，

妙高峰 · 发表于 2025-11-14 11:46:23

身体的力量、耐力、柔韧性、协调性等需要全面强化，不单是某处的问题。

装X没有被发现 · 发表于 2025-11-14 17:02:11

专业队肯定是全身协调发力，基本都要练的，特别的几个的话，可能是肱三头、三角肌、核心、股四头、臀大肌、膝盖和踝，背阔肌和胸大肌，这俩不大确定
PS：羽毛球运动员惯用胳膊的三角肌都是个顶个的漂亮

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[高级进阶] 较专业的运动员会专项强化哪些肌肉