新手求指教

重生小象

打了三年的球，可是最近几个月一直没什么长进还老是受伤，虚心请教我现在应该怎么进步呢？

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watsonchan

估计目前你进入了平台期....就是提升下一阶段前的必然阶段...

就像向上走楼梯...连续走了好几级.就到了个小平坦平台.要转个方向才能继续往上走...而羽球提升过程中.平台期间甚至还有有倒退的情况,也可视为质变前的量变积累...但需要契机/突破点才能成功提升的...

当年我也经历过不少平台期啦....20+年来...

可愛小惡魔

老受伤，说明各种问题的存在。要进步，就得从头开始标准的去练

飞鱼没翅膀

有可能 要嘛技术有些问题，累积到一定阶段出现伤病和劳损，要嘛体能下降比较多或者身体出现一些问题，无法支撑原来的打法，造成急性损伤。

重生小象

飞鱼没翅膀 发表于 2025-11-21 11:25
有可能 要嘛技术有些问题，累积到一定阶段出现伤病和劳损，要嘛体能下降比较多或者身体出现一些问题，无法支撑原来的打法，造成急性损伤。

谢谢谢谢，我会改善的

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doshixin

练力量，练步伐

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挑不动许多愁

要么是你身体素质不足以支撑你现在的运动强度（太高/太频繁），要么是你对基础动作和发力的原理理解不够透彻（强行发力/极限救球）。

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重生小象

可愛小惡魔 发表于 2025-11-20 21:14
老受伤，说明各种问题的存在。要进步，就得从头开始标准的去练

谢谢，我会改善自己的动作的。

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重生小象

挑不动许多愁 发表于 2025-11-24 11:14
要么是你身体素质不足以支撑你现在的运动强度（太高/太频繁），要么是你对基础动作和发力的原理理解不够透彻（强行发力/极限救球）。

好的，谢谢我也会注意自己的身体的

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重生小象

watsonchan 发表于 2025-11-20 20:50
估计目前你进入了平台期....就是提升下一阶段前的必然阶段...

就像向上走楼梯...连续走了好几级.就到了个小平坦平台.要转个方向才能继续往上走...而羽球提升过程中.平台期间甚至还有有倒退的情况,也可视为质变前的量变积累...但需要契机/突破点才能成功提升的...

当年我也经历过不少平台期啦....20+年来...

好的我会按照你们说的做谢谢你们给我的解决方案。

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