怎么可以涨球

路遇星河 · 发表于 13 小时前

自己训练的话可以吗

vutn · 发表于 13 小时前

自己练自己从体能这些基础的训练，动作这一块自己可能也体会不出来哪里有问题

爱打球的小学生 · 发表于 13 小时前

自己练就练身体技术不好练

xinshoucainiao · 发表于 13 小时前

可以啊，抽墙，或者自己买个发球机找个空地你就练呗

小绵羊宇 · 发表于 13 小时前

力量训练要重视

路遇星河 · 发表于 12 小时前

vutn 发表于 2025-12-16 09:52
自己练自己从体能这些基础的训练，动作这一块自己可能也体会不出来哪里有问题

确实

路遇星河 · 发表于 12 小时前

爱打球的小学生发表于 2025-12-16 09:56
自己练就练身体  技术不好练

okok

路遇星河 · 发表于 12 小时前

xinshoucainiao 发表于 2025-12-16 10:18
可以啊，抽墙，或者自己买个发球机找个空地你就练呗

抽墙吧那还是

路遇星河 · 发表于 12 小时前

小绵羊宇发表于 2025-12-16 10:24
力量训练要重视

我也就是在想

8221328 · 发表于 12 小时前

自己练，训练方式多了去了。主要是有时间，能坚持，不受伤。就可以业余王者。

请饺给我处理 · 发表于 11 小时前

打高远球。跑步伐。练臀腿核心。

可愛小惡魔 · 发表于 10 小时前

可以，但得看你天赋和决心

天将晓辰 · 发表于 9 小时前

会问这个问题的估计自己练没什么效果。。。自己练要知道练什么，怎么练才有提高。。。

寻找阿司匹林 · 发表于 6 小时前

我觉得自己练体能、力量和步伐这些是最实惠的，练其他的一个人不好练

小江鸟 · 发表于 6 小时前

我感觉防守比较容易练

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