杀球力量源自全身协调：蹬转发力与左手带动缺一不可

杨晨大神

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杀球，有几个关键点你一定要重视。首先，你要让全身的力量形成连贯的“链条”，整体发力，而不是只靠手臂。

其次，杀球发力的核心，在于脚和胯的启动要比手上动作更快。用脚蹬地、转胯带动身体旋转，然后再传递到手臂和球拍。
顺序一定是：先蹬转，再挥臂。如果在转体完成之前就急于动手，力量就会断掉，杀球也容易散。



而在最后挥拍发力的瞬间，还有一个细节至关重要——你的左手不能松懈。左手要主动向下压，或向身体外侧展开，这样能帮助右肩更好地向前转动，让右侧的发力更顺畅、更通透。

左手就像是一个平衡器，也是发力的一部分；它会带动你的躯干收紧，让你这一拍的力更完整、更集中。



简单来说，杀球不是“用手打”，而是“用身体打”。从脚底启动，经过膝盖、胯、肩，再到手臂和手腕，力量要一环扣一环。
左手配合得好，你的转身就会更充分，击球点也更容易保持在身体前方。



记住这些，并在练习中耐心体会：找对击球点、脚胯先动、左手带动。哪怕暂时做不到很猛，但只要发力顺序对了，你的杀球就会逐渐扎实、有穿透力。

羽毛球里的重杀，说到底，是一个协调发力的技术，而不是纯粹的力量比拼。

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感谢大神，脑子学会了