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有球友提出疑问，业余大多不提倡“压腕”为何很多职业教练在教学过程中都会要求压腕，究竟是对是错？ 理论知识： 1）手腕是一个关节周边只有韧带和关节囊，本身不具备动作能力，腕关节的动作需要小臂及身体的带动。 如上图中，小臂带动腕关节做上下运动，也可以称之为屈臂伸
又譬如上图，手腕内旋是小臂带动腕关节做旋转动作，也可以称之为小臂内旋
2）小臂肌肉（包括手掌肌肉）通过腕关节的连接可以让手掌实现屈、伸、展、收等动作。 上图中腕关节的屈伸动作也可以称为掌屈曲和掌背伸
基于上述说法的多样性，就让我们对压腕这个词产生了2种不同的定义 第一种“压腕”多指屈腕动作（手掌屈曲），过多的下压手掌发力对手腕损伤较大，一般不推荐这么做；
第二种压腕指的是通过小臂动作对腕部的加速压住球，这是很多职业教练口中的压腕，即是说在击球瞬间要释放小臂肌肉的爆发力追上球，让球不会马上弹出，从而吸收更大的能量，当力量充分传递后会出现腕部制动的现象，这也表示了能量被转移，球速也就更快。
在日常练*时我们可以用主动制动的方法来帮助掌握瞬间发力，这需要将你手腕制动的位置超越击球点1个球头左右的距离，也就是说可以主动让拍面停住（或者回收球拍），而这个停住的时机不能在接触球的瞬间（击球点），而要稍稍往前一点，这样能留出更多的发力空间。
上图为赵剑华杀球示范，可以清晰地看到球在击球点出产生了重影，截图的这个重影可以说就是压腕的意思
相信大多业余爱好者都听过击球瞬间要锁腕、屏住手腕、瞬间抓紧球拍之类的话，个人认为在表达上第二种压腕的定义最为贴切，只是由于定义的理解不同而渐渐被大家淡忘，也就产生本文开头的疑惑。
再补充一点吧，依稀记得有人问过，关于杆软和头重拍的作用 首先中杆偏软，有利于初学者打高远，我想是因为初学的挥速虽慢，但软杆球拍会产生更大的形变，在击球瞬间制动，会释放弹性势能，相当于协助人体增加了拍头速度，而杆硬的变形相对偏小，反馈明显，加速距离短，需要更多的身体肌肉去参与瞬间爆发，对于肌肉的协同要求相对更高，低磅球线和重拍头基本也是这个原理，一个利用拍线的弹性势能，一个利用拍头重的惯性，改天有机会再细说。
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发表于 2018-4-2 22:55:32
