旋臂后肩膀疼

上官墨冰

我看李宗伟杀球旋臂旋了180度，球拍都竖直向下了，我学老李结果，肩膀扭了，好痛，有大佬分析一下吗？旋臂收力的时候有必要这么大幅度吗？

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兮忆

别乱学，这需要强大的肌肉做支撑

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有涯之雪

职业球员你也敢学的啦

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上官墨冰

兮忆 发表于 2022-06-20 17:21
别乱学，这需要强大的肌肉做支撑

好的，谢谢大佬，那我旋臂卸力的时候是不是该幅度小一点

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上官墨冰

有涯之雪 发表于 2022-06-20 17:28
职业球员你也敢学的啦

好像有道理

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quakekeeper

上官墨冰 发表于 2022-6-20 17:34
好的，谢谢大佬，那我旋臂卸力的时候是不是该幅度小一点

旋臂是让你用小臂去旋180度，肩膀和大臂不要主动去旋。肩膀，大臂，小臂这几处关节，自己掂量一下哪个关节可以做出180度快速的旋转，肯定不是肩头和大臂了，只能是小臂嘛。

这是动作没有学到位，不要怪专业运动员。

上官墨冰

quakekeeper 发表于 2022-06-20 17:43
旋臂是让你用小臂去旋180度，肩膀和大臂不要主动去旋。肩膀，大臂，小臂这几处关节，自己掂量一下哪个关节可以做出180度快速的旋转，肯定不是肩头和大臂了，只能是小臂嘛。

这是动作没有学到位，不要怪专业运动员。

好像是的唉，可是我旋臂卸力时，小臂靠近手肘部分的肌肉部分感觉有点疼，是肌肉不够发达吗？

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天空的风影

不是为了旋而旋

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天天晴

那旋臂是旋转发力后自然泄力的结果，你主动去旋不受伤才怪~~~~

VincentTse

小臂内旋后没有制动吧

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上官墨冰

VincentTse 发表于 2022-06-21 09:46
小臂内旋后没有制动吧

啊啥意思

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VincentTse

上官墨冰 发表于 2022-06-21 09:48
啊啥意思

B站刘辉羽毛球 鞭甩发力 那个视频有讲到，可以去看一下

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兮忆

上官墨冰 发表于 2022-06-20 17:34
好的，谢谢大佬，那我旋臂卸力的时候是不是该幅度小一点

这个我也不清楚，因为我不知道你是怎么做的，自己打起来跟想象的实际上差很多，很难说

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quakekeeper

上官墨冰 发表于 2022-6-20 18:10
好像是的唉，可是我旋臂卸力时，小臂靠近手肘部分的肌肉部分感觉有点疼，是肌肉不够发达吗？

sorry, 过了这么久才看到你的疑问。

旋臂卸力，你的小臂要和大臂有夹角，手肘心要朝天空朝上。

你看看这个帖子：https://bbs.badmintoncn.com/foru ... =2850258&extra=

看看你的手肘部分肌肉痛是不是和这个楼主一样，大臂小臂成一条直线，没有夹角，力量全部冲击到手肘上了。