求各位高手指点

悲伤的小狗

挥拍练了快一个星期了，请各位高手看看有没有什么问题可以改进的，还有请问一下左手需要干什么，我只会傻举着

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霧羽汐

拉动身体？

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悲伤的小狗

霧羽汐 发表于 2023-09-29 21:04
拉动身体？

转体完之后左手是不是就随便摆了

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仁者无敌咯

抡大臂，手腕软

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盗香

肩膀快碰到下巴了，躲开点好

watsonchan

一看就知道方法不对....

准备个重拍,150克以上...一面长身镜子....或者晚上对玻璃窗也行.....还有一根亮眼色的长布条....

具体方法:  镜子(或晚上玻璃窗)在你正前面,要使你能看到自己全套的挥拍动作,及能看到身后面的墙壁/衣柜之类....然后,亮眼色的长布条(垂下来)挂在适合的地方...可使你自己看到,这合适的地方是让你挥拍的轨迹于之重合....不然的话,没法保证每下挥拍一致性...有可能一下左,一下右,下一下又是中间这种摇摆不定,挥1W次都没用...

重拍的目的在于,因为空拍没有击球的震动反馈,肌肉难以形成记忆,重拍可以使肌肉用更多的力量/刺激.从而固化记忆...壁球拍可以的.最好是网球拍....

我用的是木制的网球拍.重700克, 如果挥拍/发力错误会马上知道....练习惯了...常年30+的高磅,不在话下...

悲伤的小狗

watsonchan 发表于 2023-09-30 16:49
一看就知道方法不对....

准备个重拍,150克以上...一面长身镜子....或者晚上对玻璃窗也行.....还有一根亮眼色的长布条....

具体方法:  镜子(或晚上玻璃窗)在你正前面,要使你能看到自己全套的挥拍动作,及能看到身后面的墙壁/衣柜之类....然后,亮眼色的长布条(垂下来)挂在适合的地方...可使你自己看到,这合适的地方是让你挥拍的轨迹于之重合....不然的话,没法保证每下挥拍一致性...有可能一下左,一下右,下一下又是中间这种摇摆不定,挥1W次都没用...

重拍的目的在于,因为空拍没有击球的震动反馈,肌肉难以形成记忆,重拍可以使肌肉用更多的力量/刺激.从而固化记忆...壁球拍可以的.最好是网球拍....

我用的是木制的网球拍.重700克, 如果挥拍/发力错误会马上知道....练习惯了...常年30+的高磅,不在话下...

好的 谢谢哥

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