诚心求各位林李指导，双脚跳杀

太酷辣！

双脚跳杀，看专业运动员以及各大高手，架拍滞空之后，向下落的一瞬间挥拍，击球一瞬间双腿可以绷直腹部收紧，整个身体从反弓变成一个前倾的钝角，可为什么我这个反弓有了，滞空架拍有了，而且也是转跳，可就是感受不到如何才能利用腰腹在空中收紧，我这个似乎还没绷直到就落地了，是发力传导导致动作不规范，还是跳跃高度，以及挥速的问题?上传视频好慢呀

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柳洁蓝

最可能是腰腹肌力量不够。并且这个动作不要逞强做会拉伤，坚持锻炼加强腰腹肌力量

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江河大海

李宇轩说不是滞空后击球，滞空后就泄力了，击球的瞬间也是滞空瞬间，我认为说的没错

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太酷辣！

江河大海 发表于 2023-11-20 13:02
李宇轩说不是滞空后击球，滞空后就泄力了，击球的瞬间也是滞空瞬间，我认为说的没错

但是刘辉说“每个专业运动员在空中帅气的动作定格一定是架拍，所以滞空是架拍架出来的”，但李雨轩说这个我也能感受到，最高点架拍之后再挥拍感觉会慢，我觉得可能是普通人和专业运动员之间的挥速问题

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仰视中

跳的矮。不协调。核心力量不够，发力时间长。

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皮特盖

不看你的视频都能猜到你的问题，做个比喻，你在水里越往上窜，其实下坠越快，这其实是很多不会水的人溺水的主要原因(其实水里的浮力很大，你真想钻水里去，未必做的到。)

双脚跳杀也是如此，在空气中越想跳的高，特别是脚的反弓做的越像（后翘越高），下坠越快。根本没有时间给你绷直。

所以说到底动作要从整体把握，不要追求某一细节，那样容易带偏了。

整体把握跳杀，都不用跳太高，跳的低一样会有滞空，哪怕双脚仅仅离开地面一点点，都不影响全身协调发力，跳杀是一个整劲儿，只要双脚离地就能做到。就像鲤鱼打挺，就那一下，你全身协调了，力量就会发出去。

飞鱼没翅膀

皮特盖 发表于 2023-11-20 14:45
不看你的视频都能猜到你的问题，做个比喻，你在水里越往上窜，其实下坠越快，这其实是很多不会水的人溺水的 ...

可能问题是在起跳后引拍的动作上，就如你说的没有一个整体性，腰腹和肩臂脱节了，最后实际只有手臂发力。

海獭

一往上跳就要做到架拍展肩那些的，然后就马上要卷腹杀球了，起跳高不高是另一回事

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可愛小惡魔

你先上视频看看

单从你的描述来看，你跟大部分业余一样的问题，把重点放在了做动作上，而不是放在怎么发力和击球

太酷辣！

皮特盖 发表于 2023-11-20 14:45
不看你的视频都能猜到你的问题，做个比喻，你在水里越往上窜，其实下坠越快，这其实是很多不会水的人溺水的主要原因(其实水里的浮力很大，你真想钻水里去，未必做的到。)

双脚跳杀也是如此，在空气中越想跳的高，特别是脚的反弓做的越像（后翘越高），下坠越快。根本没有时间给你绷直。

所以说到底动作要从整体把握，不要追求某一细节，那样容易带偏了。

整体把握跳杀，都不用跳太高，跳的低一样会有滞空，哪怕双脚仅仅离开地面一点点，都不影响全身协调发力，跳杀是一个整劲儿，只要双脚离地就能做到。就像鲤鱼打挺，就那一下，你全身协调了，力量就会发出去。

那该怎么做此类专项训练呢?怎么悟出这个劲嘞?

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皮特盖

太酷辣！ 发表于 2023-11-21 13:39
那该怎么做此类专项训练呢?怎么悟出这个劲嘞?

水到渠成，从整体上把握，不要因为追求某处细节而影响整体，开始可以把动作幅度做小一些，比如腿向后撩起的幅度，架拍等等，关注重点放在整体协调发力上面

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梓瑟

皮特盖 发表于 2023-11-21 17:22
水到渠成，从整体上把握，不要因为追求某处细节而影响整体，开始可以把动作幅度做小一些，比如腿向后撩起的幅度，架拍等等，关注重点放在整体协调发力上面

老哥说的很不错。我之前非要按视频教学来，感觉力传导不畅。直到有一次打混双，下意识抢高点就做出来了，真的是一种整体感觉。

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