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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 怎么练力量

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查看: 1452|回复: 7

怎么练力量

楼主| 发表于 2023-12-6 21:51:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

感觉打28磅累手，怎么样练习自己的力量啊，想打高磅，力量带有有用吗

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

发表于 2023-12-7 00:18:00

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那就降

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发表于 2023-12-7 07:51:13

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先降磅

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发表于 2023-12-7 09:04:31

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高磅容易伤手腕，伤身体，建议可以降低一下磅数，可以先试试26磅

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发表于 2023-12-7 10:26:52 | 显示全部楼层

高磅看技术，不完全靠力量。先降磅，再练技术，不着急，慢慢来。我之前是一年涨一磅。

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发表于 2023-12-7 15:41:38 | 显示全部楼层

发力没问题感觉练上肢?

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发表于 2023-12-7 16:00:23

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打多一段时间就适应，打球本身就能锻炼到。只是水平会比自己的合适磅数低。

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发表于 2023-12-7 16:31:03 | 显示全部楼层

先搞清楚.你的力量薄弱在哪里....

手累不等于问题就在手上,可能是肩膀.也可能是心肺功能...

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