老鸟求助，怎样突破杀球关

仰视中

陆挺 发表于 2024-01-10 12:46
动作丑说明有影响你发力的错误在里面，得具体情况具体分析

视频好像发不上。

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陆挺

仰视中 发表于 2024-1-10 13:46
[video=https://qnimg.badmintoncn.com/pic/20240110/1704865580046391_883.jpg]https://qnimg.badmintonc ...

是黑衣服吗？是不是平时肩膀疼痛要想发力好，左右肩膀打开架拍做好，有时间就45度侧身，身体带动挥拍。现在的输出全靠大臂肩膀，输出过于单一且没有爆发力

仰视中

陆挺 发表于 2024-01-10 14:53
是黑衣服吗？是不是平时肩膀疼痛要想发力好，左右肩膀打开架拍做好，有时间就45度侧身，身体带动挥拍。现在的输出全靠大臂肩膀，输出过于单一且没有爆发力

还真没疼过。平时很少杀球。只有比赛或碰上高手才杀球。动作也在慢慢改，一时找不到感觉。

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水磨

业余的成年人，学会杀球后，杀球速度基本上就会出现瓶颈了，原因一是认识有偏差且固化，受多种因素影响，能领悟的就会了，悟不出来的也就不想悟了，不太深入研究并改进发力细节问题，二是力量有一定基础，也懒得练力量，三是认为杀球并不是主要进攻手段，又累又傻还容易丢分，觉得吊球、平高球更好用，防守反击更实用，没有提高的意愿。
而业余成年人的杀球速度，主要制约因素是发力技巧以及大量的训练。
专项的高远球、杀球训练是必须的，对业余的训练条件而言，我觉得高远球是体会发力技巧性价比最高的训练方式，专项杀球训练做为极限发力的方式，也要大量训练，其他与杀球相关的配套动作，如步法、击球点、挥空拍、力量等等，也要训练。

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