跑步法，四五个米字步就累瘫了，咋办？

青松104 · 发表于 2024-9-9 20:36:43

其实累了就是效果

zl0910 · 发表于 2024-9-9 21:01:06

飞鱼没翅膀发表于 2024-09-09 10:11
刚开始练，对步幅、节奏、重心、落脚、落脚反推、惯性利用、肩髋的利用等方面不熟，不着急快，节奏的连贯才更重要。没有掌握好技巧，一味求快，效果未必好，还可能受伤。

多谢多谢，其实没有太追求快，已经很满慢了。我现在还处在慢慢琢磨动作不出错的阶段。即使这样已经很累了
本帖最后由 zl0910 于 2024-9-9 23:47 编辑

zl0910 · 发表于 2024-9-9 21:01:24

doshixin 发表于 2024-09-09 12:41
正常的很，慢慢加速，慢慢加量。看国家队基本都是2秒一个点；你全场6个点，每个点6个球，基本就是1分10秒左右，这个可以作为你的目标。

这不敢奢望
本帖最后由 zl0910 于 2024-9-9 23:54 编辑

yuqiu520 · 发表于 2024-9-9 23:28:33

体能不行啊

zl0910 · 发表于 2024-9-9 23:53:35

多谢大家，恕不一一回复。总结一个字我带走：练！

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[新手入门] 跑步法，四五个米字步就累瘫了，咋办？