为什么职业的转髋可以做到这么明显？

似水流云112 · 发表于 2025-3-3 20:33:22

新手学球。今天慢动作研究职业的杀球，发现他们这个转髋的过程很明显。侧身蹬地起跳转髋，到半空中髋已经几乎快转正了，上半身还是保持侧身，等到击球前一刻腰才转正并带动手臂击球。业余怎么练才能找到这种感觉？

仁者无敌咯 · 发表于 2025-3-3 21:48:15

你的屁股往左转，然后你会感觉到你的肚子可能有点拉扯感

盗香 · 发表于 2025-3-3 22:25:18

正常，因为你跳的时候就是往左转着跳的，尤其是单脚起跳，在蹬地刚开始的时候髋已经开始扭了
练的时候先关注下半身是转着跳的，上半身的动作可以拉胯但一定要适配下半身，不要为了完成上半身动作而强行动

本帖最后由盗香于 2025-3-3 22:28 编辑

天空的风影 · 发表于 2025-3-3 23:42:47

转髋能带动上半身才算有用核心发力带动挥拍得会

右脚落地转髋幅度能不能做到位很多人髋灵活度和力量其实都不满足转髋发力

lijin5678 · 发表于 2025-3-4 00:00:41

那种转髋一般人很难做到吧？转体把核心力量带动上半身传递到手上就行了

齐国平天下 · 发表于 2025-3-4 11:17:43

这就叫职业啊

wanglin406 · 发表于 2025-3-4 11:46:48

这就是我之前说的
高手可能总的来看动作不大，但细看每个部位动作好像不小
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就像牛顿摆这样，每次只有一个小球在动
髋动的时候（速度最大时），胸腔还停着，胸腔动的时候（速度最大时），髋已经停了
每个环节，能力都刚好适配其负载

本帖最后由 wanglin406 于 2025-3-4 11:48 编辑

某人。 · 发表于 2025-3-4 13:11:20

对镜子练练吧，右脚用力一踩的事

皮特盖 · 发表于 2025-3-4 20:00:27

这算什么，抖音上有一个叫小羊的教别人跳杀，也是强调转髋，其实看专业选手，很多转髋更夸张，这就跟弹簧一样蓄力，上身和下身绷紧，把蓄力做到极致。

反手一拍出界 · 发表于 2025-3-5 10:13:42

不是转髋
是拉左腿带动的腰髋先转正，然后带动上半身

李宇轩讲的最清楚

虎小超 · 发表于 2025-3-5 19:14:54

你可以理解为只有蹬地那一下是主动发力，后续都是被动传递力量的过程，自然也就有先有后了。

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