腰腹核心发力

阿佩不配 · 发表于 2025-3-16 15:12:37

林李们，到底怎么才能掌握腰腹核心发力啊，每次杀球都感觉球轻飘飘，没有感受到核心发力的感觉，还有这样才能让发力更集中呢

仁者无敌咯 · 发表于 2025-3-16 16:23:17

有打球的视频吗

doshixin · 发表于 2025-3-16 18:41:34

挥拍基本功还没有过关呗！原地挥拍都没有体会到腰腹发力，杀球就更体会不到了。
什么高远球打半个小时发酸的不是手臂，而是腹肌，估计就体会到核心发力啦。

阿佩不配 · 发表于 2025-3-16 18:42:11

doshixin 发表于 2025-03-16 18:41
挥拍基本功还没有过关呗！原地挥拍都没有体会到腰腹发力，杀球就更体会不到了。
什么高远球打半个小时发酸的不是手臂，而是腹肌，估计就体会到核心发力啦。

好的

watsonchan · 发表于 2025-3-16 19:15:10

想要核心发力...前提是平常要练核心肌力啊...不然哪来的肌肉协调发力呢...!

可愛小惡魔 · 发表于 2025-3-16 19:18:21

其实，说腰腹发力并不准确，腰腹更多的是力的传递和稳定身体，并不是真正用它来发力。

皮特盖 · 发表于 2025-3-17 02:02:27

打球用胳膊打和用身体打是两回事，小孩没网高，高远球照样底线到底线，靠的就是核心发力。

皮特盖 · 发表于 2025-3-17 02:05:55

为什么说高远球是所有羽毛球技术的基础，就是因为它练的就是核心发力，你能发帖问，就说明你高远球根本没过关，否则就不会问别人了。

反手一拍出界 · 发表于 2025-3-17 18:33:10

上个视频看看

另外核心不发力，只是起稳定链接作用
发力靠的是全身发力链条顺畅

新毛一枚 · 发表于 2025-3-22 16:02:34

我的体会是腋下带动转体带动肩膀、手肘向前向上。

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