记录第一堂私教课

十里桃花 · 发表于 2025-4-3 10:52:03

最近在本地报了私教，在国青和业余教练中还是选择了业余教练，价格其实差不多，主要原因是两个教练体系不同，国青是老一派的传统发力，业余是类似张连营、刘辉的新一代技术体系。
第一节课是学习正手高远发力。开始的时候录像了一组高远球多球，我个人十几年的球龄，动作架拍是老一派那套。视频中球质量没什么问题，就是击球点略微靠后，身体力量用的少。
然后就是改动作，学习类似“霸王杀”的架拍、发力、抛开了之前“引拍的概念”，学习了从腿、髋、腰腹“发力链条”的身体发力方式。说实话一开始很不习惯，一是与传统教学差别太大，二是我十几年的传统动作已经形成了肌肉记忆，脑子能理解，身体反应不过来。
一节课很快，下来后就是不断练习了，改动作很痛苦，但是为了突破瓶颈也是必经之路，坚持。

曾蓝莓 · 发表于 2025-4-3 11:27:28

其实建议我们业余爱好者把传统的学明白就差不多了

新一代发力模式对身体素质有要求的我们业余没那么多时间练身体

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8221328 · 发表于 2025-4-3 12:02:32

传统发力没啥问题啊。除非传统发力动作不协调

十里桃花 · 发表于 2025-4-3 12:03:53

8221328 发表于 2025-4-3 12:02
传统发力没啥问题啊。除非传统发力动作不协调

传统打惯了当然没问题，但是现在的技术趋势是动作简化，权衡优劣吧

8221328 · 发表于 2025-4-3 12:08:06

十里桃花发表于 2025-4-3 12:03
传统打惯了当然没问题，但是现在的技术趋势是动作简化，权衡优劣吧

简化看肌肉爆发力的。

虎小超 · 发表于 2025-4-6 13:41:57

刘辉也是先讲传统，再讲简化进阶的。张连营的就算了，对身体素质要求极高，刘辉自己都不能百分百发挥出来他的发力体系

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