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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 专业拉伸热身活动

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楼主: 姬叶杰^

[高级进阶] 专业拉伸热身活动

火 [复制链接]

发表于 2025-6-25 14:19:31

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

一个里纳米的

发表于 2025-6-27 10:45:19

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帮顶

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发表于 2025-6-28 15:17:13

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发表于 2025-7-2 12:57:47

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先收藏慢慢看吧

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发表于 2025-7-3 06:26:58

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拉伸很重要

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发表于 2025-7-3 07:23:43

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厉害

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发表于 2025-7-3 14:46:22

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发表于 2025-7-5 14:59:31

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发表于 2025-7-9 23:01:51

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发表于 2025-7-25 21:27:51

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发表于 2025-7-27 11:02:59 | 显示全部楼层

很好，学习了。

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发表于 2025-7-29 20:25:44 | 显示全部楼层

+++

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白云区城中村

发表于 2025-8-3 15:03:13

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苹果橘子在这里

发表于 2025-8-3 16:07:53

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发表于 2025-8-9 21:29:17 | 显示全部楼层

ZSWing辛苦了

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发表于 2025-9-2 12:25:26 | 显示全部楼层

wanglin406 发表于 2025-5-17 22:32
个人感悟是热身即可，就是提高体温

动态拉伸，如果很确定知道在做什么，也可以做，也许更好

热身的话主要关节活动开，有些肌肉活性起来，心肺的功率提高起来，并不是为了纯升高体温

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发表于 2025-9-2 12:26:25 | 显示全部楼层

liuy2s 发表于 2025-7-3 06:26
拉伸很重要

业余的打前热身比打后拉伸更重要

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发表于 2025-9-2 12:32:12 | 显示全部楼层

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发表于 2025-9-2 14:57:53 | 显示全部楼层

有没有简答高效的

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