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[新手入门] 500 元学的跳杀，请各位林李过来指导一下

楼主| 发表于 2025-5-17 15:55:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.5 年野球，五一报了两节跳杀课，目前找到了一点滞空和发力的感觉，有在空中核心收紧内旋发力的感觉但不多，求各位林李指点下后续如何提高

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楼主| 发表于 2025-5-17 16:51:22

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努力的小白菜

发表于 2025-5-17 21:18:01

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有点僵

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发表于 2025-5-18 00:23:45

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腰腹还可以，主要问题在手臂，太僵太直了，跟棍子一样

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楼主| 发表于 2025-5-18 00:57:49

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kobehrh 发表于 2025-05-18 00:23
腰腹还可以，主要问题在手臂，太僵太直了，跟棍子一样

是的，起跳的时候大臂有一点发力，全程都在绷紧的感觉

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发表于 2025-5-18 01:23:47 | 显示全部楼层

双脚起跳杀球不应该有这么多的髋部旋转，转到正朝对面就得停，也别甩腿到前方

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奈良总下网

发表于 2025-5-18 07:34:28

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没有鞭甩发力的感觉

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发表于 2025-5-18 07:55:21

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这是速成杀球，核心腰腹发力有了。别的需要改进的可以自悟。比如左臂乱晃，架拍手臂太直，

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发表于 2025-5-18 07:55:51

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还有侧身太过。

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可愛小惡魔

发表于 2025-5-18 09:58:23 | 显示全部楼层

这跳杀，腰腹没起到稳定身体的作用，脚向前甩，屁股往后坐，发力僵硬。

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发表于 2025-5-18 10:05:21 | 显示全部楼层

再练一个月就差不多了

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楼主| 发表于 2025-5-18 10:39:02

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可愛小惡魔发表于 2025-05-18 09:58
这跳杀，腰腹没起到稳定身体的作用，脚向前甩，屁股往后坐，发力僵硬。

好的这个应该说核心稳定性的问题吗，还得练

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发表于 2025-5-18 11:00:06 | 显示全部楼层

像老年人的跳杀，有点硬压的感觉，多跳跳吧，也许慢慢就会了。

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楼主| 发表于 2025-5-18 11:10:19

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kobehrh 发表于 2025-05-18 00:23
腰腹还可以，主要问题在手臂，太僵太直了，跟棍子一样

请问这个怎么改善呀，困扰我好久了

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发表于 2025-5-18 12:25:27 | 显示全部楼层

半苍蝇拍杀球，最伤手肘，再加大发力必网球肘

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发表于 2025-5-18 15:30:18

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没有收腿下落的时候腿朝前太多了核心是绷的太紧了还是没发力吗击球前展腹要放松再收紧

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发表于 2025-5-18 23:40:47

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黄浩然发表于 2025-05-18 11:10
请问这个怎么改善呀，困扰我好久了

想象肘关节，手腕脱臼了。目视前方，收腹发力时，控制大臂将将出现在右眼余光里就把大臂拉住就行，然后脱臼的小臂手腕就随着球拍甩出去

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