现实中是否大部分球友只注重技术，不练身体？

情绪价值 · 发表于 2025-5-19 16:02:50

特别是练腿，挺累的。

可愛小惡魔 · 发表于 2025-5-19 16:44:28

反正我没练，当年田径队练得够多了

kobehrh · 发表于 2025-5-19 16:52:56

只练挥拍和辅助发力练习，腿基本够用

gss0738111111 · 发表于 2025-5-19 17:00:10

每周都练，下肢核心上肢。

海狗乔治 · 发表于 2025-5-19 18:04:05

没专项练过，但上肢撸铁，下肢跑马，算吗

盗香 · 发表于 2025-5-19 18:30:10

大部分人不练身体也基本是够用的

watsonchan · 发表于 2025-5-19 20:00:18

球场上...见那么多挥拍怪怪的...发力别扭的...跑动蹒跚/跄踉的....就知道平常里别说强化身体...连挥拍都不去练的....大多太多了...!

xinshoucainiao · 发表于 2025-5-19 22:32:56

练挥拍跑步伐，练技术的同时也是一种练身体

BloodSquare · 发表于 2025-5-19 23:10:04

现实中大部分球友不练技术，不练身体

beast_incarnate · 发表于 2025-5-20 09:17:39

先撸铁再打的球，100kg卧推，120kg深蹲，够用了，现在再也不撸铁了

到处转 · 发表于 2025-5-20 09:22:16

beast_incarnate 发表于 2025-05-20 09:17
先撸铁再打的球，100kg卧推，120kg深蹲，够用了，现在再也不撸铁了

猛男

到处转 · 发表于 2025-5-20 09:22:26

beast_incarnate 发表于 2025-05-20 09:17
先撸铁再打的球，100kg卧推，120kg深蹲，够用了，现在再也不撸铁了

猛男

到处转 · 发表于 2025-5-20 09:23:07

受伤了才知道要练

周小荣 · 发表于 2025-5-20 15:35:08

步伐迈不开、迈不大是因为韧带太紧没拉过韧带吗T_T 还是说腿力量不够

仁者无敌咯 · 发表于 2025-5-21 15:45:26

周小荣发表于 2025-05-20 15:35
步伐迈不开、迈不大是因为韧带太紧没拉过韧带吗T_T 还是说腿力量不够

有可能是你的下肢肌肉不够强，你的身体没有安全感，会在潜意识里让你不敢移动

周小荣 · 发表于 2025-5-21 17:01:30

仁者无敌咯发表于 2025-5-21 15:45
有可能是你的下肢肌肉不够强，你的身体没有安全感，会在潜意识里让你不敢移动

有道理，确实心理上不敢模仿运动员那种上网大跨步（能力有限，还是悠着点好...

KK01 · 发表于 2025-5-21 17:02:46

别人觉得打球是为了锻炼身体，其实是先锻炼好身体再去打球，效果更佳；你看专业运动员为何能做出极限动作，就是身体和能力的体现，常人难及

KK01 · 发表于 2025-5-21 17:09:08

加强锻炼全身力量，包括大小腿、手臂手腕、身躯等，还有柔韧性，才能应对激烈对抗，减少受伤风险

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