关于无意识下沉框架和在知道改正抡大臂后但还总是原地杀球下网的大部分因为

洛息

（不要喷主播的转换重心，主播知道自己的转换重心很烂，不要喷主播）
这个是我现在的架拍，因为我不起跳老是下网所以录了一个视频，在我看了很多主播说的原因之后，我发现改变自己身体协调本能，但是
在使用霸王杀架拍之后，在将重心压在右腿的时候自己的身体协调会让自己的架拍自动下沉到正常的架拍

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天空的风影

建议先练好架拍，现在手臂有点被肩卡着上不去，背部没配合调整肩关节

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洛息

天空的风影 发表于 2025-05-27 08:17
建议先练好架拍，现在手臂有点被肩卡着上不去，背部没配合调整肩关节

这个是打了一个下午从四点打到晚上九点动作变形之后的架拍

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洛息

天空的风影 发表于 2025-05-27 08:17
建议先练好架拍，现在手臂有点被肩卡着上不去，背部没配合调整肩关节

在改了在改了

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飞鱼没翅膀

洛息 发表于 2025-5-27 10:15
这个是打了一个下午从四点打到晚上九点动作变形之后的架拍

跟打多久有什么关系，架拍就是一抬肘而已，你是根本没抬肘，从最低点绕一圈抡上来，哪有什么形可变的....这样抡不但击球速度慢，时间久了肩膀、腰和左膝盖容易出现伤病劳损。去找个技术动作规范的教练或业余高手教教，少走很多弯路。

洛息

飞鱼没翅膀 发表于 2025-05-27 10:27
跟打多久有什么关系，架拍就是一抬肘而已，你是根本没抬肘，从最低点绕一圈抡上来，哪有什么形可变的....这样抡不但击球速度慢，时间久了肩膀、腰和左膝盖容易出现伤病劳损。去找个技术动作规范的教练或业余高手教教，少走很多弯路。

本帖最后由 飞鱼没翅膀 于 2025-5-27 10:32 编辑

我感觉我是自己把自己绕几圈了，看李宇轩教练的视频说霸王杀要压腰，但是我只要压腰多了就容易发不上力，但是我以前不高架不压腰就没有问题，所以我最近又改回去了

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天空的风影

洛息 发表于 2025-05-27 10:15
这个是打了一个下午从四点打到晚上九点动作变形之后的架拍

架拍是架到位的，不会因为你疲劳就架不上去了

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BloodSquare

没看到架拍也没发现“改正抡大臂”

莫名其妙的小白

感觉转体不对，一般来说，右脚蹬低带动髋关节转正差不多比左臂拉转腰腹快一丢丢，然后右大臂带动小臂就慢了一点，因为髋关节转正了，左腿也落地了，才击球（仅限球速慢能充分发力）。视频里面击球点太前了，有点往前够的感觉。

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洛息

莫名其妙的小白 发表于 2025-05-27 23:14
感觉转体不对，一般来说，右脚蹬低带动髋关节转正差不多比左臂拉转腰腹快一丢丢，然后右大臂带动小臂就慢了一点，因为髋关节转正了，左腿也落地了，才击球（仅限球速慢能充分发力）。视频里面击球点太前了，有点往前够的感觉。

我以前是半侧身的杀，自从改成全侧之后，就明显感觉自己转体有问题

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洛息

BloodSquare 发表于 2025-05-27 22:10
没看到架拍也没发现“改正抡大臂”

我是说在知道改正之后但还是抡大臂的原因，不是改正抡大臂

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洛息

BloodSquare 发表于 2025-05-27 22:10
没看到架拍也没发现“改正抡大臂”

我说的意思是知道改或者架拍框架有问题但还是没有改掉所导致的

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BloodSquare

洛息 发表于 2025-5-28 00:29
我是说在知道改正之后但还是抡大臂的原因，不是改正抡大臂

你这语法完全不通啊

BloodSquare

洛息 发表于 2025-5-28 00:28
我以前是半侧身的杀，自从改成全侧之后，就明显感觉自己转体有问题

没看出全侧身