然后适应减重后的身体

霜见莺时 · 发表于 2025-10-18 10:00:11

减了十几斤，感觉发力方式什么的都怪怪的，杀球变弱了很多

suxue · 发表于 2025-10-18 18:07:47

不要盲目减体重，除非体脂率真的太高了

rovide · 发表于 2025-10-20 17:16:33

体重少了，力量肯定小。正相关，非线性1

霜见莺时 · 发表于 2025-10-21 00:00:53

suxue 发表于 2025-10-18 18:07
不要盲目减体重，除非体脂率真的太高了

体脂率不高但是膝盖大伤过了，只能减肌肉减重了

BloodSquare · 发表于 2025-10-21 01:08:35

减了哪？腿力没变差问题不大，反而连贯能力能更强

confire · 发表于 2025-10-21 10:18:58

正是体会力传导，甩鞭的好时机呀。以前肌肉有劲儿，很多发力是靠力量，不是靠传导。现在肌肉没劲儿了，刚好。

北京朝阳球友 · 发表于 2025-10-21 12:34:44

边减肥边上力量不然力量会断崖式下滑心里估计接受不了看来你以前应该是个重炮手

orang1e · 发表于 2025-10-21 14:58:32

怎么减啊，我也想减

霜见莺时 · 发表于 2025-10-27 13:14:53

BloodSquare 发表于 2025-10-21 01:08
减了哪？腿力没变差问题不大，反而连贯能力能更强

腿力肯定没变哇😯

霜见莺时 · 发表于 2025-10-27 13:15:15

orang1e 发表于 2025-10-21 14:58
怎么减啊，我也想减

戒糖，精确控制热量摄入

不眠的医学僧 · 发表于 2025-10-27 15:44:34

半年没打，健身加饮食增重了20斤，打了两周就恢复手感了

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