打球动作僵硬原因

BloodSquare

你这动作就不是新手该学的，教练就这么教你不侧身半侧身高远球了？我猜你全侧身都很难打到位

张海楼

皮特盖 发表于 2025-10-21 00:13
我倒有不同观点，早发现问题总不能算错。

其实你的问题涉及了一个很普遍的问题，网友回复虽然方方面面，但提及的并不多，只有一个说了柔软性。

动作僵硬，其实就是自身柔软性或者叫柔韧性不够，同时也会伴随着协调性不足导致。这也是打野球的人，往往身体有力，但却发不出来的原因，而且往往越有力的动作越僵，内耗了。

我一直觉得练羽毛球本身并不能提高人的柔软性和协调性，起码提高有限。虽然羽毛球运动要求柔韧性和协调性，但那些羽毛球打的好的人，其实不打羽毛球身体的柔软性和协调性也不会差。我观察过一个协调性差的酷爱羽毛球的业余爱好者，打了很多年，协调性是一点进步都没有。

所以想提高柔软性和协调性应该加练除了羽毛球以外的运动，比如拉伸，抻筋等等，先把韧带拉开，瑜伽的有些动作也非常适合。

另外舞蹈，自由体操，传统武术等等都对身体的协调性和整体劲力的形成非常有好处，你可以挑一样同步练习

感谢感谢受教了受教了

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xinshoucainiao

皮特盖 发表于 2025-10-21 00:13
我倒有不同观点，早发现问题总不能算错。

其实你的问题涉及了一个很普遍的问题，网友回复虽然方方面面，但提及的并不多，只有一个说了柔软性。

动作僵硬，其实就是自身柔软性或者叫柔韧性不够，同时也会伴随着协调性不足导致。这也是打野球的人，往往身体有力，但却发不出来的原因，而且往往越有力的动作越僵，内耗了。

我一直觉得练羽毛球本身并不能提高人的柔软性和协调性，起码提高有限。虽然羽毛球运动要求柔韧性和协调性，但那些羽毛球打的好的人，其实不打羽毛球身体的柔软性和协调性也不会差。我观察过一个协调性差的酷爱羽毛球的业余爱好者，打了很多年，协调性是一点进步都没有。

所以想提高柔软性和协调性应该加练除了羽毛球以外的运动，比如拉伸，抻筋等等，先把韧带拉开，瑜伽的有些动作也非常适合。

另外舞蹈，自由体操，传统武术等等都对身体的协调性和整体劲力的形成非常有好处，你可以挑一样同步练习

功能性训练，你讲这都是专业的路子了，大多数教练还是技术性训练为主

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orang1e

小时候没有协调锻炼的原因

张海楼

orang1e 发表于 2025-10-21 13:35
小时候没有协调锻炼的原因

确实

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王炽申

watsonchan 发表于 2025-10-20 17:20
即便国家级教练教导....打球的不练身体....也是没辙啦....

有啥没辙的，不练身体就练技巧呗。业余球员优先练技巧你不知道吗？

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