启动

ZlE

confire 发表于 2025-10-30 18:09
最终成品肯定只是前脚掌落地，但是咱们在训练阶段可以全脚掌跺，主要是用这种方法来掌握启动的时机和感觉

好的大佬

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ZlE

天空的风影 发表于 2025-10-30 18:15
练练跳绳，跳绳的状态

不会双摇呀

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yonghuisong00

昨天看了小红书上面广州星希望彭教练的关于启动步的讲解，是我目前看到的最好的讲解，推荐你去看看。
里面有原理，以及不同状态下的步法跟练视频。

ZlE

yonghuisong00 发表于 2025-10-31 02:56
昨天看了小红书上面广州星希望彭教练的关于启动步的讲解，是我目前看到的最好的讲解，推荐你去看看。
里面有原理，以及不同状态下的步法跟练视频。

好的，大佬

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海狗乔治

ZlE 发表于 2025-10-30 14:24
刘辉有嘛？大佬

有，多的很，b站搜一下就有了

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ZlE

海狗乔治 发表于 2025-10-31 08:28
有，多的很，b站搜一下就有了

好的，大佬

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weiwei2001

yonghuisong00 发表于 2025-10-31 02:56
昨天看了小红书上面广州星希望彭教练的关于启动步的讲解，是我目前看到的最好的讲解，推荐你去看看。
里面 ...

我觉得楼主首先要学会步伐要有弹性，先练陈金的基础步伐训练，再练正常的启动步伐，这样循序渐进比较好。我就是先练陈金的步伐的，打球提升明显

yonghuisong00

weiwei2001 发表于 2025-10-31 10:30
我觉得楼主首先要学会步伐要有弹性，先练陈金的基础步伐训练，再练正常的启动步伐，这样循序渐进比较好。 ...

有道理。
彭教练的是需要一定基础的。