李宇轩教练的转换重心太牛逼了

磊shenzhen · 发表于 2025-11-18 01:10:39

我只是略得一点皮毛，还有很多地方要改（比如架拍时左手下拉过早，可以看到李教在跳起来左腿后拉时左手依然还是架着，而且李教的重心在转换前是非常夸张地向后仰倒，右脚的脚尖朝向也要改）

但即使这样，我也能杀出相当尖的杀球了，而且动作已经比较舒展，根本不敢想把这个练到完全体会是什么样

李教太强了我只能说

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sleepbug · 发表于 2025-11-18 09:38:02

感觉对核心力量的要求很高的

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leedior0101 · 发表于 2025-11-18 12:01:00

你能学到领会也是个牛人了！

leedior0101 · 发表于 2025-11-18 12:03:24

业余球友没几个能有他们这种核心力量和控制的技术的，很多时候就是用自己最省力的方法去打球发力，久而久之也就很难改了。。。。。

鲲鹏举 · 发表于 2025-11-18 12:16:35

架拍后仰蓄力没问题，但击球时重心要能转换成前倾状态。杀球时如果还是后仰状态，下压效果会大打折扣，且会丟重心，影响连贯。

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可愛小惡魔 · 发表于 2025-11-18 14:39:05

楼主不如来段实战视频看看

磊shenzhen · 发表于 2025-11-18 18:03:30

鲲鹏举发表于 2025-11-18 12:16
架拍后仰蓄力没问题，但击球时重心要能转换成前倾状态。杀球时如果还是后仰状态，下压效果会大打折扣，且会丟重心，影响连贯。

不能想着要把重心从后仰转到前倾的状态，因为你自己感受的和实际上做出来的是有偏差的，你感觉自己做了一个非常夸张的后仰重心，实际上这个时候后仰的程度刚刚好，你觉得自己有点后仰的状态，实际上这个时候你是身体刚好直立，你觉得自己重心是直立的状态，实际上是稍微有一些前倾，当你觉得你重心已经前倾的时候，实际上已经出现非常严重的压腰丢重心了。正确的心法就是做夸张的后仰重心，然后“躺着”杀球，挥拍结束后重心感觉是直立的，李教自己做这套动作也是从后仰重心转换到直立重心，没有丢重心。然后由于这套动作做完以后左腿是向后蹬出的状态，直接就能向前冲，不影响连贯。

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磊shenzhen · 发表于 2025-11-18 18:04:52

鲲鹏举发表于 2025-11-18 12:16
架拍后仰蓄力没问题，但击球时重心要能转换成前倾状态。杀球时如果还是后仰状态，下压效果会大打折扣，且会丟重心，影响连贯。

还有你觉得后仰杀球就不能下压恰恰是李教要纠正的想法，找他讲杀球的视频看看再实际练几颗球就明白了，我看他视频的时候我也不相信杀球仰着杀会更尖这个说法来着，练了两天发现是真的

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KK01 · 发表于 2025-11-18 18:47:54

李OK的教学逻辑是科学的，但需要有基础和热情的球友看完，动脑筋消化吸收，还有持续练习，才能真正领会并在实战中运用；一般球友都是求快求就手，很难达到这个境界；其实教练怎样教学，还是靠自己领会、消化并持续练习，形成惯性的

鲲鹏举 · 发表于 2025-11-18 22:48:25

磊shenzhen 发表于 2025-11-18 18:03
不能想着要把重心从后仰转到前倾的状态，因为你自己感受的和实际上做出来的是有偏差的，你感觉自己做了一个非常夸张的后仰重心，实际上这个时候后仰的程度刚刚好，你觉得自己有点后仰的状态，实际上这个时候你是身体刚好直立，你觉得自己重心是直立的状态，实际上是稍微有一些前倾，当你觉得你重心已经前倾的时候，实际上已经出现非常严重的压腰丢重心了。正确的心法就是做夸张的后仰重心，然后“躺着”杀球，挥拍结束后重心感觉是直立的，李教自己做这套动作也是从后仰重心转换到直立重心，没有丢重心。然后由于这套动作做完以后左腿是向后蹬出的状态，直接就能向前冲，不影响连贯。

如果你觉得杀球应该后仰，那你就后仰着杀吧