即使报班1v1，用了2个课时也还是没弄明白挥拍动作1和2之间脱节的问题

亦不为

好处是彻底意识到了自己动作不连贯，坏处是没解决


感觉这玩意儿真的好难学

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请饺给我处理

正手握拍，锁腕，小臂充分外旋，经过小臂外旋带动的肘关节自然前顶，就是顶肘。

b站搜辰南，刘辉的顶肘教学。体会不到连贯挥拍的感觉一部分原因是你的肩肘活动度不够。

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xinshoucainiao

得堆训练量，这是个连贯动作，不能停。停了传导就不对了，所以很玄学

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装X没有被发现

傅海峰接受采访时说过，他们小时候光练高远球挥拍这个动作就要学3个月，这是宝哥的水平，你参考一下

watsonchan

2小时....估计你连握拍都未搞到....还想理解辉拍 ??

当年我已经能自如挥拍打球.但纠正的时候.也花了3个月...算是快的了....

需要量变到质变的过程....挥那么个1万几千次(正确的)拍,你的体感就出来了....动作也自然会了...

可愛小惡魔

作为新手，1V1是没意义的，还不如跟5~8人小班

请饺给我处理

可愛小惡魔 发表于 2025-12-02 17:02
作为新手，1V1是没意义的，还不如跟5~8人小班

其实报班都是非必要的。我就在线下的小班练多球，5-8的容量塞了几个教练带的u8u12，我基本上就在这边练多球，固定球路和跟这些小孩对练。

至于剩下的几个成年人，我只能说成人班只提供情绪价值，上手球这种系统性的东西只能靠自己悟。不管是去喂球，还是去集训，前面那个铺垫阶段很难从别人那吸取。

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eroer

明显是你这教练教学水平不行