杀球不透，感觉还是在用劲，求指点

关灯不睡觉

以前教练跟俺说不要用劲，打球找顺出去的那种感觉，俺搞到现在一直搞不懂，尤其是腰腹带动这一块，打完球腰腹我也没啥感觉，求问该怎么改以及一些训练动作的建议

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皮特盖

你是僵，所以力量发不出去（肌肉内耗），先学会放松，也就是教练说的不用力，这样力的传递会更顺畅，当你不发力的时候杀球比发力的时候还猛，你就掌握发力的诀窍了。

关灯不睡觉

皮特盖 发表于 2026-01-13 20:00
你是僵，所以力量发不出去（肌肉内耗），先学会放松，也就是教练说的不用力，这样力的传递会更顺畅，当你不发力的时候杀球比发力的时候还猛，你就掌握发力的诀窍了。

我知道，但是我不知道怎么放松，一上头肌肉就紧了

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Ci...

猜测健身了吧，一般健身的就这样，缺少柔韧性了

仁者无敌咯

有没有侧面的视角？

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关灯不睡觉

仁者无敌咯 发表于 2026-01-13 23:26
有没有侧面的视角？

没呢，就只录了这个

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关灯不睡觉

Ci... 发表于 2026-01-13 23:18
猜测健身了吧，一般健身的就这样，缺少柔韧性了

我没健身

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Ci...

关灯不睡觉 发表于 2026-1-13 23:34
我没健身

这后背看着就挺有肌肉的

Ci...

研究了下哦，挥拍的快慢极限和肌肉的柔软度有关系的，很多羽毛球运动员的体型都比较瘦削，背肌没有这么浑圆，放松的时候肌肉有些软软的，这样柔性会更大，老哥你这背肌看着肌肉比较硬，我觉得不能按常规的杀球方式，可能换成类似点杀的样子，有可能发力还透些