请教，高手是怎么做到蹲中间位拦截的？

胡江_372

最近在思考一个球路是怎么行成的，如图示，有一类高水平的球友A，处于进攻站位时，他在前场很容易捕捉到对面起球的意图，在中间进行拦截点杀，活动区域非常大，几个回合就打出了自己的优势，队友只需要帮他看又高又软的起球再打一拍下压。
  我在前场，处理球的范围及质量要差很多，有些球可退一步或前一步拦截，但总是看着球飞过去，或是担心跑位重叠撞拍。当然漏过去也没有什么不对，后场球友也能处理好
  请教一下各位林李，他的有效拦截和干扰是怎么得出判断的？

confire

身体素质上来说，是靠反应能力和踝部弹性。意识上是靠抓球意识，要练成在球的上升过程中拦截的习惯，而不是等下落过程。
最重要的，后场B杀球彭的那一声时候，就要同时做启动步并举拍，一般是做完动作之后才看到球杀到哪里。然后就是靠启动步下沉的惯性弹跳出去拦截了。

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胡江_372

confire 发表于 2026-01-14 20:18
身体素质上来说，是靠反应能力和踝部弹性。意识上是靠抓球意识，要练成在球的上升过程中拦截的习惯，而不是等下落过程。
最重要的，后场B杀球彭的那一声时候，就要同时做启动步并举拍，一般是做完动作之后才看到球杀到哪里。然后就是靠启动步下沉的惯性弹跳出去拦截了。

看来有希望学会，拦截范围有差距，高手是pro,我是tour或game

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