脚踝韧带部分撕裂

卉罘 · 发表于 2022-7-16 00:05:05

自己跑前后步伐导致崴脚，骨头有一点点小裂，韧带部分撕裂，现已经1个半月能稍微正常走路了，各位大佬有什么好的建议推荐一些吗？

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莲铎666 · 发表于 2023-3-17 12:00:10

我是小变态。发表于 2022-12-12 21:08
打球是必然可以的。我韧带断裂，软骨损伤，刚手术完，医生说恢复完打球没问题

请问您做手术了吗？我也是距腓前韧带断裂

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卉罘 · 发表于 2022-12-12 22:02:12

我是小变态。发表于 2022-12-12 21:08
打球是必然可以的。我韧带断裂，软骨损伤，刚手术完，医生说恢复完打球没问题

九月就已经好了，谢谢建议

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我是小变态。 · 发表于 2022-12-12 21:08:55

打球是必然可以的。我韧带断裂，软骨损伤，刚手术完，医生说恢复完打球没问题

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Mr.Tang19 · 发表于 2022-7-20 10:24:19

韧带撕裂吗？当时拍核磁或者b超没，几级撕裂？你要是继续静养的话，负重下的抬腿、空中蹬车还有一些稍复杂的力量训练都可以做了，脚踝练背趾屈，渐渐尝试上重量，比如体重往患肢压，拿弹力带勾脚，可以的话提踵也试试

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卉罘 · 发表于 2022-7-16 09:05:49

蒸笼天子李宗伟发表于 2022-07-16 08:53
1.能养好，就不动刀，动刀一辈子的薄弱点
2.伤筋动骨一百天，一百天只是不影响你正常生活，想彻底好没有半年以上不可能
3.你的基础训练必须要远远，成倍超过你的场上训练时间，业余选手，深蹲和跳绳，如果你只练步伐，挥拍，杀接发，天王来了都得伤残
4.以上忠告来自于专业运动伤修复医学专家，同时他也是一名省网球选手。
5.你的生活不只有羽毛球，但是你只有健康才配拥有生活～

谢谢大哥的建议

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卉罘 · 发表于 2022-7-16 09:04:09

zhqlzy 发表于 2022-07-16 02:13
两个月肯定不能完全好。。。。

已经修养一个半月了

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蒸笼天子李宗伟 · 发表于 2022-7-16 08:53:38

1.能养好，就不动刀，动刀一辈子的薄弱点
2.伤筋动骨一百天，一百天只是不影响你正常生活，想彻底好没有半年以上不可能
3.你的基础训练必须要远远，成倍超过你的场上训练时间，业余选手，深蹲和跳绳，如果你只练步伐，挥拍，杀接发，天王来了都得伤残
4.以上忠告来自于专业运动伤修复医学专家，同时他也是一名省网球选手。
5.你的生活不只有羽毛球，但是你只有健康才配拥有生活～

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zhqlzy · 发表于 2022-7-16 02:13:24

卉罘发表于 2022-07-16 00:27
在广州正骨医院医生说没啥大问题，是医院的名医，然后就开了一个月的药，现在只剩膏药和止疼药了，我现在就是正常走路感觉还是会有些坡，但是也能完全受力，只是内弯不行会痛，我真的想在大学进入校队，还有两个月开学，不知道开学前能不能完全好

两个月肯定不能完全好。。。。

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卉罘 · 发表于 2022-7-16 00:41:44

就脚背那块骨头被消了一点点，医生也跟我说没大事让我别剧烈运动这一个月，也就开了一个月的药，是敷的油和膏药，还有扶他林止痛的

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小龙2021 · 发表于 2022-7-16 00:34:38

卉罘发表于 2022-07-16 00:28
就正常想进大学校队，平时当当助教那样子

小骨断裂感觉还好，韧带如果是轻微和部分撕裂都是算不用手术可以修养和康复训练进行恢复的，打个一般大学的校队中等水平应该是没问题的。可以修复几个月后试着做一下康复训练再看看

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卉罘 · 发表于 2022-7-16 00:28:27

小龙2021 发表于 2022-07-16 00:25
韧带轻微撕裂还可以打打吧，你是要打专业的吗？

就正常想进大学校队，平时当当助教那样子

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卉罘 · 发表于 2022-7-16 00:27:14

pan0609 发表于 2022-07-16 00:20
分情况，如果要上高强度，特别看重运动表象，可以去微创修复韧带。如果正常打，找中医运动康复，修养几个月。以后打球就小心点，不要再过于求胜了。我是5月底崴的，情况可能比你好点，但也至今没有打球，坚持运动康复做理疗。每天有按照医生说的练练脚踝力量。日常走路会带护踝或贴肌肉贴。

在广州正骨医院医生说没啥大问题，是医院的名医，然后就开了一个月的药，现在只剩膏药和止疼药了，我现在就是正常走路感觉还是会有些坡，但是也能完全受力，只是内弯不行会痛，我真的想在大学进入校队，还有两个月开学，不知道开学前能不能完全好

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