下蹲膝能不能超过脚尖？为什么？

倍他运动康复 · 发表于 2023-1-31 13:49:35

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下蹲膝关节位置不同带来的训练效果和对身体的要求也不同。认真看完这个视频，可能会让你对下肢训练有新的认识。

柚子快熟了 · 发表于 2025-2-4 13:42:32

静躁君 · 发表于 2024-10-10 18:37:44

谢谢

jackycheunghk · 发表于 2023-12-3 18:07:39

不能超过

湖北彭于晏 · 发表于 2023-6-13 18:03:42

。。。。。

涛~涅斯塔 · 发表于 2023-5-21 21:17:55

各种角度都需要练习

火火龙 · 发表于 2023-5-8 16:22:50

膝部过脚尖会让膝盖一堆韧带承受很大负荷，股四头（大腿正面）不够强大的情况下无法维持稳定，更易出现膝盖损伤。
过不过不能一概而论，事实上绝大部分健身房里练腿的深蹲时都会过脚尖的，前提是在可控范围内

星语小羽 · 发表于 2023-5-8 08:06:13

我觉得把字幕的内容打出来会更好，在外面没有流量看视频而且为了方便也不会选择看视频，可以将动作标注【在视频内】

知足常乐的我 · 发表于 2023-4-13 22:35:38

学到了

珒临 · 发表于 2023-4-1 22:08:48

学到了

不用起名字 · 发表于 2023-3-18 15:01:44

哈哈哈哈哈

AJTY~奥健阿涛 · 发表于 2023-2-15 17:48:56

终于明白了！

蓝骨 · 发表于 2023-2-10 09:33:43

赞！！！！！！

哥哥过来抱抱 · 发表于 2023-2-7 23:50:22

好棒 56666

夏至微寒 · 发表于 2023-2-7 01:24:12

人家过脚尖负重训练都带了一套护膝，所以护具懂了吧

丶吾王 · 发表于 2023-2-5 18:26:58

横扫千军发表于 2023-02-01 22:50
不能超过，你小时候怎么拉粑粑

所以我要不就坐厕，要不就收扶着后面的墙

尽付笑谈中 · 发表于 2023-2-5 14:38:19

专业，讲的很清楚了！

风清扬沙 · 发表于 2023-2-5 12:20:34

AliarHong 发表于 2023-02-04 17:54
公安，zf，医生本身并不天然带有权威，他们之所以权威是因为他们背后的法律，宪法，和医学论文体系。也就是说，只要质疑时拿出法律条文，拿出医学论文来，你就是权威的。大胆质疑，小心求证。因此，只有观点，没有佐证的发言你全当放屁好了。

就比如：权健的“鞋垫”，贴在头上治头痛、放在腰间治腰椎、穿在鞋里治全身。它还能引用“自然”科学杂志、摘抄“柳叶刀”论文、有“专家”背书，你说该不该信？
可ZF说它是诈骗？！

AliarHong · 发表于 2023-2-4 17:54:11

风清扬沙发表于 2023-02-02 22:11
这个时代真的奇怪：抖音比公安权威、大V比zf有影响力、水友比医生专业
本帖最后由中羽菠萝于 2023-2-2 22:14 编辑

公安，zf，医生本身并不天然带有权威，他们之所以权威是因为他们背后的法律，宪法，和医学论文体系。也就是说，只要质疑时拿出法律条文，拿出医学论文来，你就是权威的。大胆质疑，小心求证。因此，只有观点，没有佐证的发言你全当放屁好了。

coulson0206 · 发表于 2023-2-4 00:44:06

风清扬沙发表于 2023-02-02 22:11
这个时代真的奇怪：抖音比公安权威、大V比zf有影响力、水友比医生专业
本帖最后由中羽菠萝于 2023-2-2 22:14 编辑

这是用生物力学解释了原理
本帖最后由 coulson0206 于 2023-2-4 00:45 编辑

藍思銳 · 发表于 2023-2-3 20:04:45

学废了

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