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yuanwoneng 发表于 2023-11-21 22:01 谢谢你
仁者无敌咯 发表于 2023-11-20 18:49 兄弟注意多加强小腿肌肉，防止受伤
yuanwoneng 发表于 2023-11-20 18:48 正常活动没事了，刚试了一下小跑，还有点点感觉，恢复差不多了
仁者无敌咯 发表于 2023-11-20 05:56 现在怎么样了
woyoump 发表于 2023-11-10 13:27 大概率腓肠肌肌肉撕裂，上支架好好修养，记得联系家理疗店，不然里面肌肉结节去不掉，会影响你后面肌肉弹性的
寒羽2022 发表于 2023-11-07 22:13 是不是像有人在后面踢了你小腿一脚？
波尔多斯基 发表于 2023-11-07 14:46 我是大臂肌肉撕裂过，做别的什么都不影响，就是不能打球发力。静养了一个月以后去打球，发现还是不行，又养了一个月就恢复了，现在天冷的时候打球经常会带肌肉贴。
Jeo乔 发表于 2023-11-07 12:48 在进行康复之前，有两个需要注意的。一个是要去医院打彩超，看淤血的吸收情况。我当时应该是每周去一次，去了四次。如果最后吸收不充分，医生就会用一根针把它吸出来。如果淤血一直在肌肉里，它最终会成为一个小的硬块，会影响肌肉收缩。另一个就是在受伤期间，如果拄拐的话，你这条腿应该是没怎么运动的，肌肉力量比你想象地掉的要快。至于康复，先等淤血吸收完再看吧。我有练习静蹲，单脚垫脚，深蹲这些。其实不太影响走路，最开始上楼梯会感觉受伤的腿没劲儿。受伤1个月后开始多走路，2个月后开始力量训练，慢跑这种。恢复周期大概在1年。
飞影007 发表于 2023-11-07 12:23 都五局了 应该是肌肉无力或过度疲劳了 一定要做康复力量训练 也就是提踵训练。
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