跳杀的腰腹力量或者核心力量如何在家练习与练习方式球解

五张a · 发表于 2024-12-3 19:19:53

如题谢谢了

陆挺 · 发表于 6 天前

双摇了解一下

VTZF3 · 发表于 7 天前

我觉得先别求力量，求放松求协调，练出放松传力的感觉就好。力量对于业余有时候反而是负担。力量基础好的人反而不容易纠正动作。

青松104 · 发表于 7 天前

最方便的办法，家里做仰卧起坐、平板支撑。

该昵称已注册 · 发表于 2024-12-4 17:55:50

可以去B站跟陈金老师练

皮特盖 · 发表于 2024-12-4 16:56:17

某人。发表于 2024-12-3 19:23
先上视频，看看有没有问题，直接练力量不一定有用

对，练和用是两回事，如果不会用，练再多也白费

皮特盖 · 发表于 2024-12-4 16:54:44

仰卧起坐，平板支撑，户外扯旗也不错（一般人做不了）

doshixin · 发表于 2024-12-4 16:49:38

直接搜：羽毛球核心力量

深海大章鱼体能 · 发表于 2024-12-4 11:07:57

看我主页讲解

某人。 · 发表于 2024-12-3 19:23:53

先上视频，看看有没有问题，直接练力量不一定有用

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