答疑：大、小引拍，集中发力

kobehrh

视频是我今天录的，仅以正反手高远球动作为例，方便对发力有疑问的朋友，直观感受小引拍，集中发力。动作大≠发力不集中，抡大臂其实也可以集中发力，郑思维有视频讲解，在连续杀球或者高远对拉后，集中发力的抡大臂击球是节省体力的方式。当然前提是完整熟练掌握发力链。

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kobehrh

新毛一枚 发表于 2025-04-23 11:38
我感觉手指手腕延迟挥拍力量比较集中。

没毛病，力传导就是一级一级的滞后感

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新毛一枚

kobehrh 发表于 2025-4-13 20:16
集中发力不是指手指手腕或者具体某个部位发力，是将所有用到的力，传导汇聚到球拍击球的那个区间，这个对于 ...

我感觉手指手腕延迟挥拍力量比较集中。

kobehrh

你蹬出去的脚是右脚，脚尖就略微朝右就行。就是你蹬踩地板尽量不踩出声音，至少不能有明显的脚后跟砸地板的声音。

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名字取不来

kobehrh 发表于 2025-4-14 16:21
弓箭步不同的人做出来也不一样，正确的应该是脚跟先着地，然后过渡到脚掌着地，膝盖不过脚尖，大腿下压卸 ...

这个怎么卸力，脚掌落地应该是脚尖朝左吧？我朝右边改过来，不过感觉朝左有点容易崴脚

kobehrh

名字取不来 发表于 2025-04-14 16:08
应该是做弓箭步导致的？但是弓箭步不都是脚跟着地吗，还有鞋缓震不好

弓箭步不同的人做出来也不一样，正确的应该是脚跟先着地，然后过渡到脚掌着地，膝盖不过脚尖，大腿下压卸力并蓄力回位。我怀疑你脚后跟疼是蹬出去后着地太干脆了，过渡卸力没做好，导致脚后跟受到的冲击力太大

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名字取不来

kobehrh 发表于 2025-4-14 15:58
就是抡大臂文字不好描述，我才发的视频。大致就是你录自己的慢动作，挥拍过程中，大臂有没有一小段时间只 ...

还好反手没有

名字取不来

kobehrh 发表于 2025-4-14 15:48
动作做不及要看具体情况，是脚步没到位追着球打了，还是球太低舒展不开。前者就是用其他的发力模型，比如大 ...

应该是做弓箭步导致的？但是弓箭步不都是脚跟着地吗，还有鞋缓震不好

kobehrh

名字取不来 发表于 2025-4-14 14:58
反手怎么看有没有抡大臂？我在你指出问题之后去看了一下李宇轩的网课，改了正手动作，应该和第二 ...

就是抡大臂文字不好描述，我才发的视频。大致就是你录自己的慢动作，挥拍过程中，大臂有没有一小段时间只做旋转，不做挥拍方向移动。如果有，就没有抡大臂；如果在发力过程中全程都在移动，那就是有

kobehrh

动作做不及要看具体情况，是脚步没到位追着球打了，还是球太低舒展不开。前者就是用其他的发力模型，比如大臂提前制动，改握拍方式等。后者就是提前到位有充足时间做完整动作，或者换更快的动作，比如点杀。改动作是很难的，我大概花了3 4年，才改到现在这个样子，而且还不是很满意。肩膀疼我不知道原因，我没痛过。脚后跟因为正确步伐里的大跨步都是脚后跟先着地嘛，而且会受到很大的冲击，没适应就会疼。然后大跨步脚要有点外八字，不知道你是不是这样做的

名字取不来

如果实战中改的动作来不及做完整怎么办，因为身边的球友大多高远不到位，有些高远还很低，来不及做完整动作就会肌肉记忆用原来动作怎么办？还有打高远为什么会肩膀疼（感觉在关节位置）脚跟疼

名字取不来

反手怎么看有没有抡大臂？我在你指出问题之后去看了一下李宇轩的网课，改了正手动作，应该和第二个视频的完整动作差不多了，等实战看看效果，不过李宇轩讲的小引拍和你动作不一样，他说转换重心越快引拍就会越小，快了之后就是直接倒手腕

飞影007

kobehrh 发表于 2025-04-14 10:45
是的，我之前纠结很多职业运动员接触球的那一下，手臂和球拍很直，我就做不到，尤其是小臂和球拍，怎么也会有15-20度的角度

职业选手比赛是让我们欣赏的 很多技术动作并不一定和我们业余球友（为什么说李龙大的启蒙教练很好 他的教学视频就是他在教入门学生过程中 学生碰到的问题 超级推荐这位教练的视频）

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kobehrh

飞影007 发表于 2025-04-14 10:42
说个简单点的 击球点 这个问题很多国内网红教练们是怎么教？有说太头后 下巴的位置 等等等 那可能的实际情况是什么呢？每个人的击球点是不一样 对方来的速度 高度 你本身挥拍的速度 都会影响击球点 。每个人必须找到最适合自己的击球点

是的，我之前纠结很多职业运动员接触球的那一下，手臂和球拍很直，我就做不到，尤其是小臂和球拍，怎么也会有15-20度的角度

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飞影007

说个简单点的 击球点 这个问题很多国内网红教练们是怎么教？有说太头后 下巴的位置 等等等 那可能的实际情况是什么呢？每个人的击球点是不一样 对方来的速度 高度 你本身挥拍的速度 都会影响击球点 。每个人必须找到最适合自己的击球点

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飞影007

kobehrh 发表于 2025-04-14 10:01
确实是这样，现实中球场上偶尔有人问我，就是讲的人家理解不了，我还不知道如何准确详实地描述这种感觉，最后只能说靠自己领悟。

嗯 而且如果是个水平一般的人问你怎么样集中发力 你怎么建议他？ 有的人连挥拍 身体放松 击球点都没搞清楚 力传导击球只要有一个环节出问题 就是不行的。而且业余球友对暴力杀球特别特别着迷 都在追求这个 这个对其实对业余球友是这个非常非常不好的引导 包括很多网红教练都爱教这个内容 但是真没看到几个教练要求业余发力最好百分二十三十开始

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kobehrh

飞影007 发表于 2025-4-14 09:52
确实是这样

确实是这样，现实中球场上偶尔有人问我，就是讲的人家理解不了，我还不知道如何准确详实地描述这种感觉，最后只能说靠自己领悟。

飞影007

目前看了这么多网红教练 李宇轩刘辉黄广益聪教这些其实框架都差不多 个人认为提升到羽毛球理论教学较高层次只有袁正益和李龙大的启蒙教练韩教练

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飞影007

kobehrh 发表于 2025-04-14 08:52
我也没说用大臂发力啊，我是说发力链熟练的情况下，有这么一种节省体力的发力方式是对的。发力链熟练，自然知道大臂不发力，慢动作里大臂的肌肉都跟果冻一样晃，我觉得我说的没什么毛病吧？之所以发这个视频，是因为有人问我如何集中发力，我觉得很难讲清楚。我也害怕误人子弟，也只是把自己确保正确的动作和信息发出来，还加了很多修饰语注明前提。如果有哪里不对，你正常指出然后告诉正确的应该怎样我肯定虚心接纳。你上来就阴阳怪气：膨胀期？这水平也来，自己几斤几两。虽然没骂脏话，但是我想换谁都得跟你理论几句吧？

如果自己没有很好的教学水平 最好别
教 我们都是业余出生 其实都存在很多的问题 只是自己没发现罢了 这种情况还是自己先提升吧

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飞影007

xinshoucainiao 发表于 2025-04-14 09:00
是否集中发力跟抡大臂没关系，关键看内旋那一下是否借助身体制动。但最关键那一下，体育生的知识理解层次很难描述出来。
结果就变成，会打的，讲不出核心原理，只能通过动作描述，野球的是根据动作描述去练习模仿。目前羽毛球教学全部都是草台理论

确实是这样

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xinshoucainiao

是否集中发力跟抡大臂没关系，关键看内旋那一下是否借助身体制动。但最关键那一下，体育生的知识理解层次很难描述出来。
结果就变成，会打的，讲不出核心原理，只能通过动作描述，野球的是根据动作描述去练习模仿。目前羽毛球教学全部都是草台理论

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