如何让手腕更灵活?

。~。l · 发表于 2025-8-7 02:26:32

请问各位林李:怎样让手腕变得更灵活?
现在打球有球友说我在最后准备击球的时候引拍过度，力发不上来，但是我觉得不这样更用不上力，然后球友就说要用手腕，不能硬打，但是我的手腕很僵硬，想问问各位大神有什么让手腕更灵活的办法。

888hhh · 发表于 2025-8-7 22:05:25

绕八字

quakekeeper · 发表于 2025-8-7 18:52:25

手腕是鞭打最后一个关节，打球时（大发力）不仅要内旋，也要压，不过压到和小臂成一条直线时候就绷紧锁住就可以了，不能继续压手腕。羽毛球鞭打靠的是多个（全身）关节先后发力，不能仅依靠一个关节就完事。看看刘辉的视频
9.20 复制打开抖音，看看【刘辉羽毛球的作品】基础挥拍可以当网课看了，@ 你不会挥拍的小伙伴来... https://v.douyin.com/IrmIQ8uVx3Q/ mda:/ Z@M.JV 03/12

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