怎么提高球速？？？

秋渐哝

同志们，请问怎么训练，才能做到杀球的时候有砰的那一声，首先，我追求的不是音效，目前我感觉自己的杀球太平均了，从击球到飞出，球速平平无奇，请问有什么训练方法，最好是能够居家练的

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liangzi417

姬叶杰^ 发表于 2025-08-23 20:14
你知道什么是基本功嘛？你知道什么是框架嘛？还动作不定型前不打球 我只想问你一句你不上球怎么定动作定框架 基本功就是为了框架而服务

你说得对，我啥也不懂

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姬叶杰^

liangzi417 发表于 2025-08-23 09:51
基本功没练好，打你所谓的框架又有何用

你知道什么是基本功嘛？你知道什么是框架嘛？还动作不定型前不打球 我只想问你一句你不上球怎么定动作定框架 基本功就是为了框架而服务

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liangzi417

姬叶杰^ 发表于 2025-08-23 03:49
？动作定型前不打球？不打球怎么出框架

基本功没练好，打你所谓的框架又有何用

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liangzi417

姬叶杰^ 发表于 2025-08-23 03:49
？动作定型前不打球？不打球怎么出框架

练基本功啊

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姬叶杰^

自由之星 发表于 2025-08-22 16:46
分析各种理论都没用吧。
就练双摇。你要能做到1分钟100个双摇，杀球声音肯定惊天动地了。

？双摇确实是羽毛球项目最好用的去球简单训练 但是你要说双摇能提升球速 我觉得扯远了

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姬叶杰^

居家训练肯定是难 注重挥拍轨迹中快打到球的那一下和手指的发力

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姬叶杰^

liangzi417 发表于 2025-08-22 09:41
1，保证动作无误
2，发力保证流畅
3，多练，动作定型前不打球
4，定期定量核心力量练习
5，自律

？动作定型前不打球？不打球怎么出框架

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太极123

明显发力不够流畅，我的建议是多拍点蒜，会很有效果

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仁者无敌咯

用整个身体，整条手臂发力，不要只用小臂手腕

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到处转

说明你的挥拍方向和拍面不是垂直的

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自由之星

分析各种理论都没用吧。
就练双摇。你要能做到1分钟100个双摇，杀球声音肯定惊天动地了。

那一拍的风流

你说的话怎么前后矛盾呢

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supersuperlee

看看李俊慧小红书最新两期的视频吧，最近在他那找到灵感，确实好了很多。

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新毛一枚

我感觉一般打不出很脆的声音是握拍和手指发力的问题，力量在手掌消耗掉了。

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我喜欢乒乓球拍

插眼

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爱喝貓的咖啡

关键字：鞭打  短促发力
抖音搜视频去吧

8221328

一般是拍面不正，或者是肌肉发力前，比较紧张。

装X没有被发现

这种只能找教练看你问题出在哪，然后针对性改动作改发力，自己在家怎么瞎练都没用

郑水鱼

原来动作不固定就不能打球？

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公冶长

挥速要快球速就快了

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