怎么提高球速？？？

秋渐哝 · 发表于 5 天前

同志们，请问怎么训练，才能做到杀球的时候有砰的那一声，首先，我追求的不是音效，目前我感觉自己的杀球太平均了，从击球到飞出，球速平平无奇，请问有什么训练方法，最好是能够居家练的

舞落yian · 发表于 5 天前

首先动作要对，才能将身体的力量传递到手腕然后集中于拍面爆发出去

海狗乔治 · 发表于 5 天前

击球声音不大要么是线的问题，要么是你切拍，成年人的力量，用个苍蝇拍也能打出动静，只要拍面是正的，苍蝇拍天然就是正拍面

liangzi417 · 发表于 5 天前

1，保证动作无误
2，发力保证流畅
3，多练，动作定型前不打球
4，定期定量核心力量练习
5，自律

忙带娃没空打球 · 发表于 5 天前

简单快捷就练核心力量，练多球连杀

公冶长 · 发表于 5 天前

挥速要快球速就快了

郑水鱼 · 发表于 5 天前

原来动作不固定就不能打球？

装X没有被发现 · 发表于 5 天前

这种只能找教练看你问题出在哪，然后针对性改动作改发力，自己在家怎么瞎练都没用

8221328 · 发表于 5 天前

一般是拍面不正，或者是肌肉发力前，比较紧张。

爱喝貓的咖啡 · 发表于 5 天前

关键字：鞭打短促发力
抖音搜视频去吧

我喜欢乒乓球拍 · 发表于 5 天前

插眼

新毛一枚 · 发表于 5 天前

我感觉一般打不出很脆的声音是握拍和手指发力的问题，力量在手掌消耗掉了。

supersuperlee · 发表于 5 天前

看看李俊慧小红书最新两期的视频吧，最近在他那找到灵感，确实好了很多。

那一拍的风流 · 发表于 5 天前

你说的话怎么前后矛盾呢

自由之星 · 发表于 5 天前

分析各种理论都没用吧。
就练双摇。你要能做到1分钟100个双摇，杀球声音肯定惊天动地了。

到处转 · 发表于 5 天前

说明你的挥拍方向和拍面不是垂直的

仁者无敌咯 · 发表于 5 天前

用整个身体，整条手臂发力，不要只用小臂手腕

太极123 · 发表于 4 天前

明显发力不够流畅，我的建议是多拍点蒜，会很有效果

姬叶杰^ · 发表于 4 天前

liangzi417 发表于 2025-08-22 09:41
1，保证动作无误
2，发力保证流畅
3，多练，动作定型前不打球
4，定期定量核心力量练习
5，自律

？动作定型前不打球？不打球怎么出框架

姬叶杰^ · 发表于 4 天前

居家训练肯定是难注重挥拍轨迹中快打到球的那一下和手指的发力

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