【杜杜教练】羽毛球教学之上网后退步伐

杜杜教练 · 发表于 2016-12-29 23:40:01

今天是2016年最后一个周四，很开心的一个夜晚，谢谢大家长久以来的支持

，我会继续努力的！

好的进入正题，今天为大家带来直线后退步伐。

假设我们上完网了，很多人喜欢*惯性的转身，这个是不对的，如果对方重复放你网前，你一退一转，上网就慢了。

正确的挑球完，先往后垫一步，然后再转身，在垫一步，起跳挥拍。

为什么要先往后垫一步，因为顺着这个方向退一步，如果对方在放网前你可以马上的蹬跨出去，速度比先转身的要快很多。

有网友提出，有些球龄比较长的男选手是交叉后退，我想要说的是这样后退对腿部要求很高而且对腰腹也是有一定要求，这样后退重心是往后的，如果一些球速比较快的，比较容易跌倒，为了安全性，不太建议去学*。

祝大家节日快乐～
本帖最后由杜杜教练于 2016-12-30 00:16 编辑

菜鸟的菜 · 发表于 2017-2-7 16:05:30

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hp_gzdtsjyCT · 发表于 2017-2-3 10:35:44

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mumu_1981 · 发表于 2017-1-15 13:53:01

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靠边儿 · 发表于 2017-1-13 14:27:16

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老老马 · 发表于 2017-1-12 03:46:10

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ruanrw · 发表于 2017-1-12 01:53:22

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qqmoon · 发表于 2017-1-10 09:00:57

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qqmoon · 发表于 2017-1-9 13:35:38

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koby2011 · 发表于 2017-1-9 10:58:22

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awscn · 发表于 2017-1-7 21:19:45

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二马王大可 · 发表于 2017-1-6 23:40:49

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守夜人 · 发表于 2017-1-6 15:11:10

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地平线@ · 发表于 2017-1-5 09:54:26

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duanbin2002 · 发表于 2017-1-5 09:50:14

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x8y8_com · 发表于 2017-1-5 08:45:20

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SuperDallas · 发表于 2017-1-5 07:50:49

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lpiori2 · 发表于 2017-1-4 23:49:27

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zxmimi · 发表于 2017-1-4 22:43:17

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520ydbrao · 发表于 2017-1-4 22:16:03

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