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morgl 发表于 2024-5-15 16:55 要先练双摇跳绳、练核心,一般业余都练不好跳杀
猎人T 发表于 2024-5-15 20:51 不至于太过分吧? 排球运动员不主要靠跳杀。
火荆棘 发表于 2024-5-15 19:40 是有负荷,但凡跑跳运动都有负荷,增强肌肉力量,注意缓冲动作,感觉不舒服停下来就是了。可以先练练转身跳 ...
可愛小惡魔 发表于 2024-5-16 11:19 这得看你跳杀落地是前脚掌着地还是整只脚着地了
threex 发表于 2024-05-16 15:08 请问是前脚掌着地压力比较小吗
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