资讯站装备库球星库全年赛历世界排名巡回赛排名青年排名开箱教练评测室穿线师球友圈手机APP
开启辅助访问

中羽在线社区


找回密码 | 立即注册
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步，快速开始

扫码登录更安全

中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 大话羽球 › 练球打卡
返回列表 发新贴
查看: 601|回复: 7

练球打卡

[复制链接]
禾木西
Ta的装备
跳转到指定楼层
1楼 使用道具 编辑
 楼主| 发表于 2024-11-2 20:38:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
如题

记录一下自己每日的练球情况，也督促自己每天练球

林李们也可以楼中打卡自己的训练情况

大家互相鼓励，互相督促，一起成为更好的自己

请只回复训练打卡，不要回复其他内容，感谢。

=====

由于有人回复无关内容，贴主把评论改为仅互关可评论，感谢，祝大家健康涨球。
本帖最后由 禾木西 于 2024-11-19 23:13 编辑
发于中羽APP iPhone
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 赞一个赞一个3
★中羽在线全新推出「手机APP版效果广告」是您宣传推广的利器！
回复

使用道具 举报

禾木西
Ta的装备
2楼
 楼主| 发表于 2024-11-2 22:25:40 来自中羽APP | 只看该作者
架拍3组+直升机挥拍2组【手指和脚踝受伤，未来两周以核心训练和挥拍为主】
发于中羽APP iPhone
回复 支持 反对

使用道具 举报

禾木西
Ta的装备
3楼
 楼主| 发表于 2024-11-4 21:03:47 来自中羽APP | 只看该作者
架拍5组+直升机挥拍2组+小臂手腕哑铃训练4组
发于中羽APP iPhone
回复 支持 反对

使用道具 举报

禾木西
Ta的装备
4楼
 楼主| 发表于 2024-11-6 21:38:47 来自中羽APP | 只看该作者
架拍3组+臀腿力量训练+手腕力量训练
发于中羽APP iPhone
回复 支持 反对

使用道具 举报

禾木西
Ta的装备
5楼
 楼主| 发表于 2024-11-12 22:46:00 来自中羽APP | 只看该作者
【上课】高远30min+多球训练轮转6组+全场随机1组+接杀杀球拦网轮换训练6组
发于中羽APP iPhone
❤ 全新中羽在线APP发布，更多新功能，立即下载！
回复 支持 反对

使用道具 举报

禾木西
Ta的装备
6楼
 楼主| 发表于 2024-11-14 22:17:33 来自中羽APP | 只看该作者
【上课】高远+杀球*3组，直升机挥拍*2组，平抽*6组，全场随机*1组
发于中羽APP iPhone
回复 支持 反对

使用道具 举报

禾木西
Ta的装备
7楼
 楼主| 发表于 6 天前 来自中羽APP | 只看该作者
高远*100+，反手后场*3组，杀球*3组，四方球（斜退直上）*3组【打球+练球共5h+】
发于中羽APP iPhone
回复 支持 反对

使用道具 举报

禾木西
Ta的装备
8楼
 楼主| 发表于 4 天前 来自中羽APP | 只看该作者
【上课】半场前后场（不要去落点）*8组，高远球对拉*200+，垫球10min， #螃蟹步练习[搜索高亮]# 10min
发于中羽APP iPhone
回复 支持 反对

使用道具 举报

禾木西
Ta的装备
9楼
 楼主| 发表于 前天 21:01 来自中羽APP | 只看该作者
【体能】跳绳200*5组，【上课】全场随机*5，杀球*4，平抽*4
发于中羽APP iPhone
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /1 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 )

GMT+8, 2024-11-23 05:18 , Processed in 0.080762 second(s), 13 queries , Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表