一对一私教，教练问我有什么想学的

dpzdlm · 发表于 2022-12-13 08:17:19

纯小白，在俱乐部打球了几年，每周训练两次，效果不是很满意。因为人比较多，教练没法照顾太多

我这周准备开始一对一的私教训练了。这个教练特别难得，7次国内冠军(非中国哈)，几次国际大赛拿奖。我想从头学起，让她好好把把关。教练问我想学什么，给她开了这些：

1. 基本姿势（例如，做反手、平抽、扣杀和网前球时的不同握拍和身体姿势）
2. 针对羽毛球的体能训练
3. 高效的步法
4. 如何更快地做出反应？
5. 打出强有力的被动高远球
6. 反手
7. 单打球路和战术

各位大拿帮我补充下，有什么小白特别需要学的东西，感谢！

德志 · 发表于 2022-12-13 08:32:52

最基础的高远球挥拍没有？

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dpzdlm · 发表于 2022-12-13 08:38:29

德志发表于 2022-12-13 01:32
最基础的高远球挥拍没有？

谢谢提醒，都包含在1. 基础姿势那边了。

还有其它没列出来的，接杀的姿势，点杀的姿势等等，都包含在里面

晨夕99 · 发表于 2022-12-13 08:55:35

步法和启动(基础)，高远杀吊劈(后场强大)，搓放勾封网(前场灵活)，挑球和接杀(挑到位利于防到位)，反手高吊杀(反手无短板，防止被针对)。得反复多球训练，个人不成熟看法，谨供参考。

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badmoon · 发表于 2022-12-13 09:05:42

你就说随便教，学期一年半。

SUNJIX · 发表于 2022-12-13 09:55:17

教练：想学啥？我：全都要

天行者 · 发表于 2022-12-13 10:20:37

小白？从1 开始学起呗。

陆挺 · 发表于 2022-12-13 10:36:55

步伐结合基础的前后场技术，就算入门了，加油~

反手一拍出界 · 发表于 2022-12-13 10:56:36

看你多少堂课了
20堂以内，只学高远球和步伐

陈赛龙 · 发表于 2022-12-13 12:06:19

既然教练很可以，那肯定学3 7啊。

LEECW败者为王 · 发表于 2022-12-13 12:26:41

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可樂coal · 发表于 2022-12-13 12:30:28

先学好高远和基础步伐

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购物不留名 · 发表于 2022-12-13 19:02:51

你这些对于单打来说基本差不多了，帮你精简一下就是
1）动作、2）发力、3）体能、4）步伐、5）球路

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爱羽老叟 · 发表于 2022-12-13 20:31:45

反手一拍出界发表于 2022-12-13 10:56
看你多少堂课了
20堂以内，只学高远球和步伐

步伐不理解有啥好学的，都在俱乐部打了几年球了难道还没入门吗？步伐核心力量我觉得自己课余加练就行了

菜鸡、 · 发表于 2022-12-13 20:43:16

鱼跃后起身抢杀

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反手一拍出界 · 发表于 2022-12-13 22:21:15

爱羽老叟发表于 2022-12-13 20:31
步伐不理解有啥好学的，都在俱乐部打了几年球了难道还没入门吗？步伐核心力量我觉得自己课余加练就行了

专业和业余主要差距就是步伐效率，级别越高对步伐理解越深刻，能有这种专退指导步伐，练好了随便打同级别

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不知名的忧伤 · 发表于 2022-12-13 22:27:29

爱羽老叟发表于 2022-12-13 20:31
步伐不理解有啥好学的，都在俱乐部打了几年球了难道还没入门吗？步伐核心力量我觉得自己课余加练就行了

那只能说，你对这个羽毛球理解不够深刻，手上所有活都要依靠脚上移动到位，能到位很多球都会处理

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不知名的忧伤 · 发表于 2022-12-13 22:28:29

个人提些建议顺序从高远球开始到杀上网，然后到网前放网，小球，正反手抽球，反手会比较好

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羽多小 · 发表于 2022-12-13 22:47:59

就你列出的那些，都学完几年出去了....

远道迢迢 · 发表于 2022-12-13 23:34:37

反手跳杀

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LEECW败者为王 LEECW败者为王当前离线积分 432 经验精华金币注册时间 2021-3-5 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2022-12-13 12:26:41 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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