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一对一私教,教练问我有什么想学的

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 楼主| 发表于 2022-12-13 08:17:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
纯小白,在俱乐部打球了几年,每周训练两次,效果不是很满意。因为人比较多,教练没法照顾太多

我这周准备开始一对一的私教训练了。这个教练特别难得,7次国内冠军(非中国哈),几次国际大赛拿奖。我想从头学起,让她好好把把关。教练问我想学什么,给她开了这些:


1. 基本姿势(例如,做反手、平抽、扣杀和网前球时的不同握拍和身体姿势)
2. 针对羽毛球的体能训练
3. 高效的步法
4. 如何更快地做出反应?
5. 打出强有力的被动高远球
6. 反手
7. 单打球路和战术

各位大拿帮我补充下,有什么小白特别需要学的东西,感谢!


发表于 2022-12-13 08:32:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
最基础的高远球挥拍没有?
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 楼主| 发表于 2022-12-13 08:38:29 | 显示全部楼层
德志 发表于 2022-12-13 01:32
最基础的高远球挥拍没有?

谢谢提醒,都包含在1. 基础姿势那边了。

还有其它没列出来的,接杀的姿势,点杀的姿势等等,都包含在里面


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发表于 2022-12-13 08:55:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
步法和启动(基础),高远杀吊劈(后场强大),搓放勾封网(前场灵活),挑球和接杀(挑到位利于防到位),反手高吊杀(反手无短板,防止被针对)。得反复多球训练,个人不成熟看法,谨供参考。
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发表于 2022-12-13 09:05:42 | 显示全部楼层
你就说随便教,学期一年半。
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发表于 2022-12-13 09:55:17 | 显示全部楼层
教练:想学啥? 我:全都要  
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发表于 2022-12-13 10:20:37 | 显示全部楼层
小白?从1 开始学起呗。
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发表于 2022-12-13 10:36:55 | 显示全部楼层
步伐结合基础的前后场技术,就算入门了,加油~
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发表于 2022-12-13 10:56:36 来自中羽APP | 显示全部楼层
看你多少堂课了
20堂以内,只学高远球和步伐
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发表于 2022-12-13 12:06:19 | 显示全部楼层
既然教练很可以,那肯定学3 7啊。
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发表于 2022-12-13 12:26:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2022-12-13 12:30:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
先学好高远和基础步伐
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发表于 2022-12-13 19:02:51 来自中羽APP | 显示全部楼层
你这些对于单打来说基本差不多了,帮你精简一下就是
1)动作、2)发力、3)体能、4)步伐、5)球路
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发表于 2022-12-13 20:31:45 | 显示全部楼层
反手一拍出界 发表于 2022-12-13 10:56
看你多少堂课了
20堂以内,只学高远球和步伐

步伐不理解有啥好学的,都在俱乐部打了几年球了难道还没入门吗?步伐核心力量我觉得自己课余加练就行了
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发表于 2022-12-13 20:43:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
鱼跃后起身抢杀
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发表于 2022-12-13 22:21:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
爱羽老叟 发表于 2022-12-13 20:31
步伐不理解有啥好学的,都在俱乐部打了几年球了难道还没入门吗?步伐核心力量我觉得自己课余加练就行了

专业和业余主要差距就是步伐效率,级别越高对步伐理解越深刻,能有这种专退指导步伐,练好了随便打同级别
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发表于 2022-12-13 22:27:29 来自中羽APP | 显示全部楼层
爱羽老叟 发表于 2022-12-13 20:31
步伐不理解有啥好学的,都在俱乐部打了几年球了难道还没入门吗?步伐核心力量我觉得自己课余加练就行了

那只能说,你对这个羽毛球理解不够深刻,手上所有活都要依靠脚上移动到位,能到位很多球都会处理
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发表于 2022-12-13 22:28:29 来自中羽APP | 显示全部楼层
个人提些建议顺序从高远球开始到杀上网,然后到网前放网,小球,正反手抽球,反手会比较好
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发表于 2022-12-13 22:47:59 | 显示全部楼层
就你列出的那些,都学完几年出去了....
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发表于 2022-12-13 23:34:37 来自中羽APP | 显示全部楼层
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