蹬转方面的问题

你猜猜我在哪

本人小菜一个，去大班上课教练说我反手区蹬转落地的重心太靠左脚（右手持拍），但是我老是改不过来，正手区蹬转倒是可以，求解决方案

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暗夜戚戚

正手区发力基本不用转体，侧身蹬转你回位来不及，都是腰腹介入打，所以不存在你说的正手区蹬转还可以的概念。右脚跳加转髋，不是光发力向上，还需要把你的髋部同时转正，你体会原地军训向左转时候的转髋动作，这个在你起跳的时候要介入，你不转髋，身体落地无法向前。第二，腰腹核心不够，起跳，后腰处吸气绷住，垮了人就会后倒。第三，右到左重心转换之后，右脚抬起落地顺势往前，不抬起，你没有向前回位的那一步，人全部倒在后面。

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你猜猜我在哪

暗夜戚戚 发表于 2023-08-08 17:39
正手区发力基本不用转体，侧身蹬转你回位来不及，都是腰腹介入打，所以不存在你说的正手区蹬转还可以的概念。右脚跳加转髋，不是光发力向上，还需要把你的髋部同时转正，你体会原地军训向左转时候的转髋动作，这个在你起跳的时候要介入，你不转髋，身体落地无法向前。第二，腰腹核心不够，起跳，后腰处吸气绷住，垮了人就会后倒。第三，右到左重心转换之后，右脚抬起落地顺势往前，不抬起，你没有向前回位的那一步，人全部倒在后面。

感谢指导，今晚练球再试试

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jjiangbo1989

练球要找准练的方向使肌肉形成正确的记忆，如果方向错了很麻烦。可以加我V， xiongmao55529    。。分享些好的教学视频给你或者一起讨论