萌新提问

S_yuX · 发表于 2023-8-16 20:07:30

请问为什么每次打球一个小时左右右腿的膝盖和脚踝都有种发不上力跑不动甚至有点痛的感觉请问怎么改善求指教

洗澡吹跑 · 发表于 2023-8-16 20:27:00

发力不对？

S_yuX · 发表于 2023-8-16 23:21:13

洗澡吹跑发表于 2023-08-16 20:27
发力不对？

请问怎么发力

到处转 · 发表于 2023-8-17 14:33:34

休息一周

有怀投笔 · 发表于 2023-8-17 16:21:56

带髌骨带吧

S_yuX · 发表于 2023-8-18 01:01:31

有怀投笔发表于 2023-08-17 16:21
带髌骨带吧

请问护膝可以吗

S_yuX · 发表于 2023-8-18 01:01:48

到处转发表于 2023-08-17 14:33
休息一周

好我休息段时间试试

piezo · 发表于 2023-8-18 10:42:50

右手球员还是左手球员？

S_yuX · 发表于 2023-8-18 14:42:10

piezo 发表于 2023-08-18 10:42
右手球员还是左手球员？

是右手的

piezo · 发表于 2023-8-18 15:52:46

S_yuX 发表于 2023-08-18 14:42
是右手的

右手右脚，同时出现膝盖和脚踝的不适，我觉得可能是在前场上网过程中姿势不对造成的。如果您有自信排除不规范动作造成不适的可能，那应该是身体能力跟不上对抗强度了，可以考虑强化一下下肢力量。

S_yuX · 发表于 2023-8-18 22:34:01

piezo 发表于 2023-08-18 15:52
右手右脚，同时出现膝盖和脚踝的不适，我觉得可能是在前场上网过程中姿势不对造成的。如果您有自信排除不规范动作造成不适的可能，那应该是身体能力跟不上对抗强度了，可以考虑强化一下下肢力量。

好谢谢应该就是我的姿势问题因为他不是肌肉疼而是我筋像是被揪着那种感觉阵阵刺痛感谢大佬

彪捍人生 · 发表于 2023-8-19 11:03:23

脚踝脚底力量不足，用小腿和大腿肌肉代偿的结果

S_yuX · 发表于 2023-8-22 00:23:30

彪捍人生发表于 2023-08-19 11:03
脚踝脚底力量不足，用小腿和大腿肌肉代偿的结果

好！谢谢指出

打你个瓜皮 · 发表于 2023-8-22 10:16:09

建议去医院拍个片子听听医生怎么说

水哥2010 · 发表于 2023-8-22 14:15:11

首先声明头像与图片严重不符。解答：推毛会带起大量风阻，把腿毛剃了试试

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