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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 大话羽球 › 没话找话加强下半身

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没话找话加强下半身

流妹老花瞧

楼主| 发表于 2023-12-31 07:59:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

年底最后一天了把我平时的观察分享给大家希望球友们在新的一年中能够得到提高
在我们业余羽毛球的玩打中一个可能是最被人们忽视的一个因素估计百分之九十九的人都把精力放在上半身花费更多精力的在研究如何击球其实很多失误首先是由于脚的原因造成的很多小朋友的身边球都可以形成一定的威力但是稍微远离的球回球的质量明显下降甚至直接就失误了想象如果炮兵不能有充分的时间进入阵地那么射击的准确率可能等于零所以如果你能把自己缔造成一辆现代坦克行进当中也可以百发百中对不起扯远了
在双方的相持中你的出球如果能远离对方球员的位置那么你的胜率就会提高作为你自己认真学习合理的步伐更快拿到击球位置提高回球质量
祝大家新年好
先走一个

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

发表于 2023-12-31 10:03:29

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发表于 2023-12-31 11:01:23

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确实，步伐和下肢力量加强，总体提升就明显很多了。

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爱吃六舅的大痣

发表于 2023-12-31 12:45:46

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问一下各位大佬，加强下肢的话除了深蹲还可以练啥

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随性飞将军

发表于 2023-12-31 13:39:52

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有道理

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发表于 2023-12-31 15:36:31

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爱吃六舅的大痣发表于 2023-12-31 12:45
问一下各位大佬，加强下肢的话除了深蹲还可以练啥

骑行

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发表于 2023-12-31 16:14:11

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跟一个，我干了。
天暖和了去骑车，东北冬天太冷

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爱吃六舅的大痣

发表于 2023-12-31 16:29:45

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雁北飞发表于 2023-12-31 15:36
骑行

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发表于 2023-12-31 16:45:52

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事实如此，脚步到位了才能打好球

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发表于 2023-12-31 19:40:55

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多练步伐

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仁者无敌咯

发表于 2023-12-31 22:11:31

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爱吃六舅的大痣发表于 2023-12-31 12:45
问一下各位大佬，加强下肢的话除了深蹲还可以练啥

硬拉，小腿提踵，还有各种单腿蹲动作，比如箭步蹲，保加利亚蹲，还有坐姿内收和坐姿外展。

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发表于 2023-12-31 23:06:21

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找到球是第一步

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发表于 2024-1-1 00:36:53

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爱吃六舅的大痣发表于 2023-12-31 12:45
问一下各位大佬，加强下肢的话除了深蹲还可以练啥

很多呀提踵压毛巾蚌式开合臀桥等等

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发表于 2024-1-1 01:54:57

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业余球友确实下半身差一点

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仁者无敌咯

发表于 2024-1-1 03:02:19

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别说了，我先练为敬

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发表于 2024-1-1 04:25:31

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步伐和移动最终会限制一个人的进步。

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发表于 2024-1-1 07:41:27

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跑步前进

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发表于 2024-1-1 08:07:50

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深以为然，操练起来

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发表于 2024-2-22 13:17:03

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爱吃六舅的大痣发表于 2023-12-31 12:45
问一下各位大佬，加强下肢的话除了深蹲还可以练啥

负重弓步走一个动作解决重心不稳

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