羽毛球发力之理论与实践的鸿沟③

百学无一成

羽毛球发力之理论与实践的鸿沟③

问题目录：
1.无法衔接架拍到“直臂立腕”之间的过程（已完结）；
2.挥拍松弛感、松散感（已完结）；
3.拍柄震手，摩擦出茧(本篇内容)；
4.击球切拍，出球没有方向感。
5.无法做到动作一致性。
继续：

3.拍柄震手，摩擦出茧(本篇内容)；
能量守恒，能量不会凭空生出，也不会凭空消失，只会转化或生热。拍柄震手，摩擦出老茧，相信很多朋友经历过或正在经历，作为问题提出来，可能有人反对：震手姑且算个问题，摩擦出茧子，这不是很正常吗？
我觉得，磨出茧子也是个很要紧的问题。

（1）问题表现
表现形式不一，比如击球瞬间拍柄剧烈震动，手掌、中指食指根、虎口、大拇指疼痛，或者食指根部、拇指内侧面摩擦，起茧子甚至磨破。
需要说明的是，其实这是两个不同的问题，需要分开分析，最后的根源却又殊途同归：

（2）问题分析

A拍柄震动：拍柄的震动都是拍头传递过来的，试想，如果击球结束，拍头完全静止（动量守恒下的完美状态，类似台球正击母球静止），或者击球点为拍头运动区域的绝对甜区（这个是我自己取的名字，类似于运动区域的重心和最佳弹性的复合体），且运动区域质量大于羽毛球质量，这样击球结束后，只是能量传递，残余动能方向完全不受偏向干扰，会继续沿着原来的方向旋转或挥动，但不会出现拍头多余的震动。
那么出现震动的原因是什么？

触球时拍头有效运动区域质量小于羽毛球，说人话，就是打到拍头甜区外侧了，打偏了，这样不仅弹性不好，由于动量守恒定律，拍头击打羽毛球之后还会出现回弹，而且不是整体回弹，局部向回翻转，此时，拍柄前挥，拍头回弹，整个拍子出现不规则扭动，传递到手掌上，对虎口和指根产生强烈扰动，震得生疼。

总结一下，可以理解为球未击中拍头甜区，打到偏侧的末稍了，极端情况是打到侧框，极其不舒服的位置。

B摩擦出茧：有人会问，这个问题不就是上一个问题，拍柄震动，对手指摩擦的结果吗？我理解的是，可以看作是其中之一，但更多的情况，并不是因为震动的摩擦生茧，而是单纯的拍柄与手指相对位移过多造成的，即便没有任何震动。这里分析的就是没有拍头震动的摩擦问题。
问题的原因就是拍子整体挥动，拍柄、拍杆、拍头的角速度一致，造成压力集中在拍柄和手的结合位置。可能有点难以理解，换个说法，我们经常说的错误动作有一个叫做“甩大臂”，也就是大臂、小臂整个成一条直线挥成一个圆弧，没有大臂制动后第次甩出。放到这里，可以命名为“甩球拍”，拍柄、拍杆、拍头整个成一条直线挥成一个圆弧，没有将第次甩出最终传递到拍头。如此一来，挥拍过程中，拍子的挥动是靠后三指为主动力臂、食指根部为杠杆支点，撬动整个拍子产生的角速度，撬动力量方向是垂直于拍柄，由于主动力臂太短（只有一个手掌宽度），是一个妥妥的费力杠杆，对支点（食指根部）的压力非常大，而且挥拍击球结束后，由于拍杆未有效制动，残余能量很大，需要继续挥拍卸力，进一步冲击拇指侧面和虎口，这一过程伴随内旋动作，于是摩擦不可避免，而且摩擦得非常厉害。

小结一下：甩大臂肩膀疼痛，甩球拍虎口受罪。（注：这里虎口指拇指侧面、食指根部）

（3）解决方案
不管是拍柄震手，还是摩擦出茧，有一个共同点，就是拍子和手的有效结合不够，击球瞬间握紧球拍当然是前提，但如何握紧，这是问题的核心，这个核心归结到一点，就是：

确定手到底是撬动拍柄，还是拉动拍柄？

我认为是拉动，沿着手腕立腕时腕部的圆弧切线拉动拍柄。而且，这个拉动，并不是完全意义的主动下拉，更倾向于维持手腕筋膜弹性的对抗性僵持。

如果细读前文，会明白我的观点，挥拍并不是单纯的内旋发力，而是人体整体反弓，小臂挥拍时是先向前、向外旋蓄力，让人体的整个筋膜绷紧，并通过手与球拍柄的结合，将这个拉力延伸到拍杆的弯曲和侧扭，让弹力传递到拍头，T形区位置产生一定的弯、扭形变。这时拍头一定是靠挥拍速度产生的惯性外旋，直到弹力把外旋的速度拉为零，此时有一个瞬间的静止，T形区弯、扭弹性达到最大。

此时手在做什么？紧握拍柄，对抗球拍反作用过来的拉、弯、扭弹力。
而且小臂、大臂、胸、腹、腰，各个部位的筋膜连成一体，均紧紧拉扯着前端的弹性，一刻都不能松懈，直到拍头在强大的弯扭弹性作用下回弹、转正、击球，此时方为内旋、弹射！

总结：凡事不绝对，完全没有震动、摩擦的挥拍击球动作可能神也做不出来，但完美的理论中是存在的，接近它，就是接近神。“对抗性僵持”，应该贯穿身体始终，不仅仅是手与拍柄的关系，更是全身各部位之间的常态，如同拔河时双方势均力敌的短暂维持，摩擦力一定要是静摩擦，而不是动摩擦，否则这场拉力对抗中，受伤的一定是你。

你可能觉得，上述只是解决了摩擦问题，并没有解决震动问题呀，其实，只要能做到手的对抗性僵持，只提供拉力，而不是撬动，震动问题其实也会迎刃而解。


（附一张我认为跟羽毛球发力相对比较接近的“草箭”暗器图，纯靠拉力发射，有点类似，又不尽相同，诸君请多思量）

未完目录：
4.击球切拍，出球没有方向感。
5.无法做到动作一致性。

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rayonway

很好，是上一篇的深层次讲解，并解决一些球友常见的问题。有水平！

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