打羽毛球你需要知道的几件事？

Leo洛煜恒 · 发表于 2024-2-13 22:20:16

打羽毛球你不得不知道的几件事，
1.装备重要，但又没有那么重要，五分拍五分线，剩下九十分全看技术，如果囊中羞涩的话，200块的李宁小钢炮和胜利铁锤（进攻）都是不错的选择，但羽毛球鞋是不可或缺的，哪怕只是一双不到200元的入门级球鞋，这直接关乎身体健康，留给球鞋的预算可以比球拍更高。

总结：新手球鞋比球拍重要

2.在各项影响羽毛球水平的因素中，往往是意识＞步伐＞手法＞器材，预算不足的情况下，200块的球拍50块的线50一桶的球一样可以练到至少中羽四五级，在技术水平不高预算又不充裕的情况下没必要烧器材，拿小钢炮打不过的对手换成100zz依然打不过。

总结：先练技术，再买好的装备

3.不必过度在意球拍的漆水，很多球拍的漆水（尤其中低端）本来就很一般，并且高强度对抗下球拍触地接吊接杀是很正常的情形，球拍漆水不可能一直完美无瑕，但请尽量避免撞拍，碳是很脆的。如果你是用的纳米7就当我没说。

4.在羽毛球各项技术动作中，高远球是最基础、最重要但又最容易被忽视的技术动作，练好一手精准的高远球（+平高球）可以让你在业余球场打得非常从容，可攻可守可过渡，吊球和杀球也只需要在高远球的动作上稍加变化。

5.练习基本动作一定要规范，就是不要着急去打球。动作还没有规范好就去打球，动作很容易变形。
因为你会为了打到球而不顾动作的是否规范，久了，坏习惯就养成了。
一旦变形的动作形成肌肉记忆，想改回来比登天难。不改又毫无进步。
规范的动作才是后续提高的基础！
6.竞技羽毛球，新手看动作，高手讲步伐，大神拼体能。体能是一切技术的基础，没有良好的体能就没有稳定高效的步伐，没有稳定的步伐就一无所有。
7.重视发球，无论发高远球还是发小球，发球不到位，其他都是空谈。发球在新手的时候就要练好，无论双打或是单打，发球都是进攻的第一步。
8.重视网前，但自己手感不好的时候不要头铁和对手斗网前，主动起球不丢人。

祝大家都能成为像黄雅琼一样的网前雨刮器
9.重视防守，不要一味追求杀球，有时候良好的防守能达到四两拨千斤的作用，毕竟，进攻比防守累多了。优秀的防守还能在心理层面打击到对手，想象一下，当自己的全力扣杀老是被对手轻轻挡回的时候，你也会像安赛龙一样越打越焦躁的。

10.单打不要轻易杀球特别是起跳杀球，如果杀球后的上网连贯跟不上，那么你会立刻从场上的主动方变成被动方。
11.单打网前球手上多加一点停顿，不要急于出手，后场球保证发力动作的一致性，高吊杀随机应变，对付速度快爱预判的对手有奇效。
12.在步伐不到位和没有一拍反手的情况下，不要学职业球员单打开球发小球，无论对手选择推还是放都容易使自己陷入被动，在业余场地，一个到位的高远球是不用担心被钉地板的。当然，你也可以用这招对付爱发小球的对手——遇事不决，直接推挑对手反手底线。
13.野球场业余双打，接发不要太抵近发球线，不是不相信你的后撤能力，而是野球场有大量老球棍不讲武德无视1.15米的发球规则，看你抵线接发出手就是一个过胸平抽，不会有发球裁判替你主持公道。如果他们好为人师喜欢指点你，记住，战术教学可以听，动作教学只当耳旁风。

14.如果在基本掌握了并步、垫步、交叉步等基础步伐的情况下，还是在球路上被速度并不算快的对手压制，寻找启动步的问题。
15.如果想稳定地提升自己的羽球水平，建议至少保证一周3小时的有效练习（有强对抗性的非娱乐局/虐菜局），其中单打至少1小时。
16.想要提高水平，必须要在寻找对手上动脑子。业余打球，要找水平稍微好一点的人，这样才能进步。当然不要和对手差距太大，不然大家都尴尬。首先，长期打远强于和远差于自己的对手都是没有意义的。找对手要找刚好比自己强出一些但又不至于碾压自己的（标准就是每局总是能在其手里拿到15-20分），一定要能打出全场移动相持的多拍球。如果能找到在某一方面突出的对手就再好不过——如果对手进攻强就拿他练防守，如果对手防守突出就练进攻，如果对手网前优秀就练控网，如此练习，进步堪称神速。直到确定吃下这个对手后，继续寻找下一位比自己刚好强一些的对手。

17.羽毛球选购方面，不要一味地追求耐打，没有良好的飞行性能的纯耐打球（碳音）不但提升不了水平，还极有可能拉低自己的手感。当然，羽毛球作为纯消耗品的确是一笔不小的支出，建议选择小厂出品的中方、大方、全圆鸭毛球，单桶价格一般不超过100元。
18.关于磅数，建议以“主动球能保证绝对到位，被动球能稳定过渡不被针对”为标准选择，流传甚广的“被动球能回到后场底线”纯属扯淡，没有人能在绝对被动的时候回球到位。

19.漂亮的反手可以让你成为球场上最靓的仔，但头顶区步伐可以让你在球场上更加主动，而且难度更低。
20.基本的球场礼仪：带拍带球、AA场地费、特殊情况（滚网球、打到人、打框得分...）向对手示意、主动捡下网球、不要赤膊上阵。

21.羽毛球的步伐是核心，而核心的基础是体能，良好的体能练好羽毛球的基础和保障。平时多注意锻炼身体。
其实一切竞技体育的本质都是身体素质的比拼。

22.不要觉得杀球很酷，对于一般的业余选手，杀球是把双刃剑。一个是你的杀球太慢，根本没有威胁。二是由于连贯不到位，导致下一拍被动。
还有人喜欢跳杀，往往还没有不跳来的击球点高。
点杀可以多一点，不是坏事。

23.打羽毛球不要过分追求反手能力，虽然反手好的，大多是高手。很多业余练习反手后，会迷恋这些反手动作，感觉比较牛逼，实际上除了看起来牛逼外，对对手毫无威胁。
反手对羽毛球爱好者的要求比较高，第一你的反手点能不能按照高的速度打出来，第二你打出来后步伐能不能跟上来抓下一拍。一般爱好者二者不能兼得，大部分一个都搞不好。
你又不是陶肥！

24.业余里面双打比较多，跟高手打，高手们的素质也高低不同，被喷的时候，要虚心接受。
最好学会自嘲。
如果自嘲还不能解决问题，就远离那个“高手”

小泥点子 · 发表于 2024-2-13 23:20:01

讲的好

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是只人 · 发表于 2024-2-14 15:55:25

火钳刘明

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liutler · 发表于 2024-2-14 16:37:28

都看完了，牛逼

怎么绘世呢？ · 发表于 2024-2-14 16:42:44

好文帮顶

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难看？ · 发表于 2024-2-14 16:54:20

辛苦楼主了，对刚入门的人真的很有用

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大眼镜小眼睛 · 发表于 2024-2-14 17:11:02

我觉得其实打羽毛球不需要知道这么多事。国家队好多连自己用的什么型号的拍子都记不住。

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尉冲 · 发表于 2024-2-14 19:48:32

受用!

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是只人 · 发表于 2024-2-14 20:26:01

大眼镜小眼睛发表于 2024-02-14 17:11
我觉得其实打羽毛球不需要知道这么多事。国家队好多连自己用的什么型号的拍子都记不住。

知道总比不知道好，如果不知道打不过别人就买更贵的拍那不更完蛋。
国家队用起来哪把顺手用哪把，或者直接赞助商指定。我们没有他们把所有高端买来都试一遍的能力，我们就需要记住拍子的名字，根据大家的评论来推测哪把拍适合自己。

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离槊. · 发表于 2024-2-14 21:37:49

一有个说法不太妥当，三分拍七分线，线的影响比拍子更重要，同一种类型的拍子拉不同类型的线出现的差别在大多数情况下比同类型的线拉在不同类型的拍子上更明显，同一型号线在同一拍子上不同的磅数表现也会不一样
二的总结不好，现在的新手哪有那么多心思在技术上，先练技术再买好装备不太切合实际，更多人是跟风先买一些热门高端拍再来打球，如果改成“好的技术比好的装备更重要”相对符合现实
以上是个人的一些拙见

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