进阶

该定

拉吊突击进阶形 瓶颈期 林李们帮一下 谢谢

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doshixin

更高，更快，更强！

1，从直线吊上网到斜线吊上网；
2，从直线高远球，到大斜线高远球；
3，从直线杀上网，到大斜线杀上网；
4，从单脚跳杀，到双脚跳杀；
5，从慢吊轻吊，到快吊劈杀；
6，从跑3000米，到跑6000米；
7，从双摇1000，到三摇1000；
8，………

估计这些你做到了，就能上一个台阶。

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流妹老花瞧

休息一下 找一些比赛看一看

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